真心想对还没生的姐妹说一句,怀孕完全没必要焦虑!
咱们的宝宝都是坚强的,他们会顺利的到来!
今天就把我的孕期经验分享给大家👇🏻
✅发现怀孕后,买一本孕产大百科,不懂的随时看
✅正常怀孕不用反复查HCG,6-8周查B超,排除宫外孕就好
✅🈲烟、酒、药、生食,其他不用忌口
✅孕期营养主要以食补为主,必吃营养品叶酸、DHA、钙片,铁剂遵医嘱,吃多容易便秘
✅孕反没胃口,能吃下什么,就吃什么,胎儿很小,不用担心胎儿营养跟不上
✅四个必做产检项目:NT、唐筛、大排畸、糖耐
✅身体条件允许的话,每天走5000步,有助于顺产
✅孕期可以使用护肤品,如果正在用的护肤品没有孕妇禁用成分,不用买新的,不用非得买孕妇专用护肤品
✅记得控制体重,孕期理想增重16-25斤,孕晚期不要大吃大喝,胎儿理想体重6-7斤,有助于顺产
✅每天尽量多喝水,尤其是孕中期羊水不足的,多吃西梅、火龙果、猕猴桃、熟香蕉,每天1.5L,可以预防便秘和羊水不足。
✅不用买防辐射服,手机是电磁辐射,真正有害的是CT的那种电离辐射
✅不用买胎心监护仪,使用不方便,结果也不太准确,徒增焦虑
✅早中期对睡姿没要求,孕晚期建议左侧躺,不容易胸闷
✅奶茶、咖啡、火锅、冰淇淋、小龙虾都可以吃
✅孕中期白带增多,是正常现象,每天清洗,不要用护垫,容易闷痒滋生细菌
✅孕晚期容易腿抽筋,大多都是缺钙,每天坚持吃钙片
✅孕期加强保湿,孕3月开始,妊娠油+身体乳涂起来,重点是腹部、胸部、臀部和腿部,可以降低长纹概率。
不过妊娠纹也有遗传的因素的,如果你的妈妈有没有,你大概率也没有的
✅孕期🐻部会变大,哺乳内衣一定要备上
✅个别部位变黑是正常的,生完会逐渐褪色,不用焦虑
✅孕妇装不用买太多,孕妇裤买2-3条就可以,鞋子记得买宽松的一脚蹬,穿脱方便。
✅孕期尽量不要戴首饰,水肿了会取不下来
✅见红不一定立刻生,可以不用着急洗个头再走,破水了一定要尽量平躺,抓紧时间去医院!
哎呀,说得好轻松,要是心态能像翻书一样说平和就平和,还要心理医生干啥?孕期焦虑可不完全是矫情哦!😂
孕前检查?别拖,先查查身体,不然生个宝宝出来才知道自己是本百科全书呢
孕前检查就像给身体做次大扫除,不找麻烦,让宝宝有个五星级的孕育环境!别偷懒,走起来,健康顺产不是梦!💪🌟