一、高血脂的人，可多吃4物 【①粗粮类】 玉米、山药、小米、薏米、南瓜、黑米； 【②蔬菜类】 菠菜、西红柿、胡萝卜、大白菜、西蓝花； 【③深海鱼】 鳕鱼、三文鱼、黄花鱼、带鱼； 【④水果类】 苹果、莲雾、葡萄、桃子、柑橘、圣女果。 /// 二、高血脂的人，牢记不碰7物 1️⃣鸭蛋——高胆固醇； 2️⃣巧克力——热量、脂肪含量高； 3️⃣蛋糕——高糖、高反式脂肪； 4️⃣鱼籽——高脂肪、高胆固醇； 5️⃣猪蹄——高胆固醇、高脂肪； 6️⃣烤串——高油脂、高热量； 7️⃣浓肉汤——高脂肪。