血脂高的人，双脚会有这4个反应，每天坚持一碗水，轻松降低胆固醇 中医说：有诸内者，必形诸外。这是告诉我们，身体内部的变化往往会在外部有所表现。像高血脂症，就会从身体上给我们一些提示。 40岁以上的患者朋友，看看你的双脚会不会出现下面这些情况： 1、睡觉时抽筋 2、皮肤、趾甲变化 3、创口很难愈合 4、腿发麻、间歇性跛行 如果你有上面这些情况，可能是血脂高的一个表现。从中医的角度来看，高血脂就是因为痰瘀产生的，跟肝肾两脏关系密切。血脂，就是血液里面的垃圾。 肝主疏泄，主藏血。肾主藏精，精化血，而且肾还主一身的津液代谢、脏腑气机。 肝肾阴虚，一方面形成虚热，虚热浊津生痰，血液因之出现痰瘀。 另一方面影响了肝的疏泄、藏血功能，也影响了肾的藏精、推动脏腑气化、代谢水液的功能。 在这种情况下，人就容易形成高血脂。 那怎么改善？ 合理饮食：保持均衡的饮食结构，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物的摄入。 适量运动：定期进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助降低血脂水平。 控制体重：肥胖是血脂升高的一个重要因素。因此，保持健康的体重对于预防和改善血脂升高非常重要。 分享一个代茶饮，人人都能喝得起，这个代茶饮主要有4味药： 麦芽，首乌，山楂，泽泻 麦芽、首乌健脾和胃、滋补肝肾为主药，山楂、泽泻祛瘀化浊为臣，合而对脾肾不足，痰瘀同治为宜，适合高血脂人群作为基础方选用。 （个人用药，不得擅自使用，需要在医生的指导下，规范使用） #血脂高##高血脂##中医#