👸🏻姐妹，抓住黄金瘦身期！ ⑥个小贴士让我们一起逼自己瘦下来！ [一R]晚上吃对： 夜间保持饥饿感可以醋进身体代谢，但要注意不要过头，以免影响健康。 [二R]早餐必吃： 营养早餐是一天活力的开始，助你一整天保持饱腹感，避免午餐过量。 [三R]睡前揉腹： 轻柔的腹部按摩可以帮助肠胃消化，第二天排💩顺畅。 [四R]泡脚放松： 热水泡脚不仅能放松身心，还能促进❤️液循环，加速代谢。 [五R]狠狠跳绳 快速燃脂的，坚持一个月会有惊喜。 [六R]充足睡眠： 高质量睡眠是瘦身关键，提高代谢水平。