夏天天热，很容易缺津液内热，所以每天早上一碗米糊，喝完真的能润一天。 ☘️山药核桃花生米糊 山药10克 花生20克 核桃30克 小米30克 水600毫升 ☘️黑米银耳花生米糊 黑米25克 银耳25克 小米20克 花生20克 水600毫升 ☘️冬瓜瘦肉薏米米糊 30克焯水瘦肉 40克粳米 10克炒薏米 10克山药 水600毫升 ☘️红薯苹果红枣米糊 苹果半个 红薯100克 大米20克 小米20克 红枣3个 水600毫升 ☘️山药苹果胡萝卜米糊 山药10克 苹果半个 胡萝卜半个 山楂干2片 水600毫升 ☘️红薯花生黑豆米糊 红薯110克 花生20克 黑豆30克 水600毫升 🌿脾虚宝宝可以经常喝米糊哦，每天喝一碗真的很舒服。