立秋后，身弱的人该生津、补气血了||经过一整个夏天的高温，消耗、出汗

汗为心之液，或多或少都伤到津液、耗了气血

立秋后，很多底子差的人

会觉得比前段时间还要容易口干

眼睛干涩、喉咙干痛，小便发黄、大便干结

失眠、不容易入睡，总感觉没精神

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津液，是人体内所有正常液体的总称

它如同我们身体的“润泽剂”

能够养护我们的内部器官

保障身体功能的正常运作

津液充足的人，更容易内心安静下来

津液不足的人，很容易躁动

做事毛毛躁躁，不做多的思考

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今天分享一款汤水

立秋到处暑这段时间可常喝

希望对身弱的姐妹有帮助

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【莲藕花生红枣汤】

配料：一节莲藕，花生（适量），红枣3颗

做法：花生洗净，藕洗净去皮切块，红枣去核，锅中加入藕，花生，红枣，加适量水，开后改小火炖40分钟，起锅前少加一点盐调味调味，也可以加肉一起炖

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这款汤在夏天的时候我也喝了一段时间

补气血生津养阴的同时又能帮助清补睥

脾胃虚、津液少又想清补气血的姐妹

孩子、老人都可以喝

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莲藕不仅能补睥，平和不伤阳

还能增强脾胃运化能力，同时养阴生津

很多小孩子总会积食内热

包括更年期女性，阴虚火旺旺睡mian不好

所以这段时间不论是小孩、大人老人

都可以食用莲藕，生.津补睥

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同时加入红衣花生和红枣

生.津补睥的同时清补气血

花生外面的那层红色的皮，有丰富的营养

有很好的补血🩸化瘀帮助

一些气血比较虚、脾胃虚弱的人

可以帮助益气补血

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李时珍在《本草纲目》中讲了藕的妙处，莲藕对排血瘀很有帮助，很适合女性产后排出污浊血瘀#健康养生##中医养生##食疗养生#