让你炸裂又震惊的养生冷知识

1、女孩子肾虚的话，来大姨妈的时候就不正常。这个方法可以试试：自然站立，双脚与肩同宽，脚后跟慢慢往上抬，越慢越好，牙齿咬起来，抬到极致之后，脚后跟猛然落下。记得：一定要咬牙，在脚后跟遁下去的时候，肾精一下子就提上来了。不分时候，不分地方，一次一百下以上，坚持一个月。这和八段锦背后七颠百病消差不多。

2、受风寒初期，在距离鼻子10厘米的地方，用吹风机热风（小风量）从下向上，吹鼻尖和鼻孔5-8分钟，鼻塞和流鼻涕就会减轻。

3、进入三伏天千万不要喝冰水、冰冻饮料，三伏天由于阳气最旺盛，人的毛孔打开，吃冰冷更加容易生湿气。会导致肾虚体寒胃寒腹泻等不适。每天冲一杯桃怡可祛湿饮，每次喝完那叫一身轻，排便规律通畅，脸和下半身没那么浮肿，包括头发和皮肤没那么容易出油，坚持喝你会发现身体明显的湿气症状都在减轻。

4、夏日炎炎，谨防光毒伤人。夏天晒太阳，最好在早上十点前和下午三点后。夏天避免光敏反应，避免食用促使产生光敏反应的芹菜，香菜等。

5、胃胀便秘、体态不好的多去练大猫趴式：双手向前伸到最远，屁股撅高。膝盖位于盆骨的正上方。双肩下沉，腋窝往下找垫子。双脚脚背铺平地面。这个姿势可以很好的打开胸腔，改善圆肩驼背。而且针对便秘胃胀气特别有效，保持这个姿势几分钟绝对让你屁意不绝！不要觉得羞耻，健康最重要！

6、28岁的人的气血就开始走下坡路，脸黄脸垮、脱发，姨妈量少不规律，甚至有的贫血，把内在的气血养足可以内服奇缘补气血胶囊，两三个月坚持下来唇色脸色都会红润起来，身子也不发虚，每天都活力充沛！气血虚了脸看着就很红润健康，就连大姨妈都不推迟了，量和颜色都是正常的。

7、夏季不要整天让自己呆在空调房内，可以在早上或者晚上，太阳没有那么大的时候，适当出门散步，让自己适当流汗。趁着全身毛孔，打开的时候排毒，会非常容易和顺畅。也能祛湿排毒。

8、吃太多撑到不舒服时，使劲掐虎口那里有根筋，掐几十秒可以缓解胃部撑感。这是以前去吃自助餐必用招数，诀窍是使劲，掐出酸痛酸痛感最有效。

9、脚臭不用自卑，那是细菌的错。可以用1-2瓶盖的碘伏连续泡脚几天，再用脚不臭套装（tb小七外用药坊）喷喷涂涂就能去除汗脚的味道，止痒效果立竿见影，水泡型脚气的一周左右就瘪了不少，脱皮也会渐渐平整光滑，平常泡完脚也可以顺便把鞋垫袜子都泡泡 ，勤换鞋袜，做好日常脚部卫生。

10、流鼻血不能仰头止血，应该身体前倾，不用刻意低头，捏住鼻骨下的软肉那里，用嘴巴呼吸。有条件就塞医用棉进鼻孔，捏住，然后用湿纸巾包住冰袋冰敷鼻子或额头2分钟，换着敷。

11、每周至少运动2-4次，每次半小时-1小时，有氧、跳绳、跳操、瑜伽，十趾抓地都可以。特别是25+的女生多做气ue通畅，不显老，也要多练背，背薄一寸，年轻10岁。

十趾抓地做法：脚趾用力抓地、再放开，做30~60次。

12、洗完澡先别穿内裤，散掉下焦湿热，对妇科好，对付下焦湿热，除了熏学艾叶水别忘了给下面透气，晚上洗完澡先不穿内裤穿个睡裙，或者超宽松的家居裤，让下面通风干爽几小时，让下面自由呼吸排走湿热，妇科会更健康。

13、在生闷气、一直钻牛角尖怎么都缓解不过来的时候，可以做一个疏肝理气的动作，就是做一个“嘘”的发音。

13、养肝一般推荐饮食上宜甜少酸，容易心烦甚至心烦到头疼的人也可以多喝喝芹菜粥、菠菜排骨汤之类的，经常熬夜有烟酒习惯的容易伤肝，可以吃益力初葛根胶囊，帮助肝脏排解清理，每天2粒脸不憔悴蜡黄，早上眼睛不干涩也没有眼屎，舌苔干净口气也会减轻很多。

14、大暑天气热，除了补水，我们还可以充分利用身上的三眼“泉”，即涌泉、极泉和阴陵泉三个穴位，帮助我们滋阴降火，利水除湿。

15、蜂蜜里75%都是糖类，它不能通便，还会增加肥胖等慢性疾病的风险。如果空腹喝，会对胃粘膜造成一定刺激，引起胃部不适。早上喝温开水，补充身体所需水分、润滑肠道，促进胃肠道蠕动，还能预防便秘。