熬夜，办公久坐，应酬，烟酒过量、通宵打游戏、缺乏运动... ... 久而久之，体力精力就跟不上了！ 作为顶梁柱的你非常需要滋补保养啦✔ ①黄精 ②肉苁蓉 ③当归 ④锁阳 ⑤熟地黄 ⑥巴戟天 ⑦茯苓 ⑧枸杞 ⑨黑枸杞 ⑩红枣 很多朋友不知道怎么吃，这里推荐4种养生茶，泡水超方便： 🍵补肾亏：头发须白、腰膝酸软喝 食材：杜仲、黄精、党参、枸杞、黑豆 🍵提肾气：夜尿多，犯困提不起劲喝 食材：黄精、淮山、茯苓、枸杞、桑葚 🍵益肝肾：经常熬夜、眼睛干涉喝 食材：黄精、枸杞、桑葚、黑豆、人参 🍵滋肝肾：脸黄、肾气虚喝 食材：黄精、淮山、菊花、枸杞、佛手 推荐做法：把食材冲洗干净放入养生壶➕500毫升清水煮十分钟或者放保温瓶里加500毫升清水焖泡20分钟即可。 ✍小tips： 男人养护是一个长期的事情 根据我的亲身经历看👇 过了30岁就需要养起来啦 靠食补和运动是远远不够的， 欢翘，①次吃/包，3-6天/包 食用方便，口味清香甘甜 提供全方位的滋养与呵护