夏日没胃口，怎么控糖？

试问红薯网的友友们，夏天没胃口没食欲如何控糖？分享我一日三餐的控糖思路: 1.起床早餐没食欲，不能不吃，可以吃点酸甜水果，激发食欲；其次适当吃点甜味的东西，让自己大脑兴奋快乐，一天就有了活力。实在吃不下，早上不要过度强迫自己去吃一盘蔬菜，可以吃个番茄或一根黄瓜或者选择不吃。 2.午餐我会正常主食，吃凉拌菜而不是大热菜。在食堂吃我会选择少吃肉，肉吃多了不消化更没有食欲。让自己有点饥饿感，对下一餐会有期待。 3.晚餐我会吃凉拌面，会吃一盘自制蔬菜沙拉。周末在家三餐，我吃的随意，可能会吃自制酸奶碗，可能会吃自制绿豆糖水，可能会吃蒸贝贝南瓜，可能会吃自制水果碗，可能会吃自制蒸双皮奶加红豆，可能会吃自制酒酿牛奶鸡蛋…… 吃想吃的，不特意强迫自己吃控糖餐，逼自己可能更没有食欲；适当放松控糖标准而不是放肆不控。希望大家夏日也能开心控糖。