瘦子逆糖秘籍（调脾胃）

今早刷到范志红老师一篇博文再次证实瘦糖消化能力弱的人，不适合吃难消化的食物。 [向右R][向右R][向右R]文章中指出: [种草R][种草R][一R]消化速度特别慢、特别难消化的食物，不一定对糖尿病人来说有更好的控血糖效果，也许可能因为对消化系统造成应激，反而降低胰岛素敏感性，升高血糖反应。所以，“难消化”也不一定是好事。营养价值低又难消化，一定也不是什么好事。 [种草R][种草R][二R]控血糖的时候，应当在保证营养充足的前提下，根据每个患者的消化吸收能力，合理安排食物的消化性，才最有利于血糖控制。 [鼓掌R][鼓掌R][鼓掌R][鼓掌R]瘦糖控糖逆转建议: 我猜，有些身体从来不超重，而血糖轻度偏高的人，很可能是因为消化能力差和营养不良造成的。我通常建议他们优先改善消化，而不是多吃难消化的食物。在消化改善、体能上升之后，控血糖能力也很可能随之加强。