今日血糖不及格!!!
吨吨爱吃胡萝卜
2024-07-28 01:07:25
[种草R][种草R][种草R]早餐单吃两个自制馒头
血糖波动:没有吃水果，血糖回落更快了。
[种草R][种草R][种草R]午餐生重75g米饭，熟重200多g
血糖波动:横盘很久，回落吃力，踩线的一餐。
[种草R][种草R][种草R]晚餐前加餐一杯瑞幸美式柚C
血糖波动:半小时高峰，快速回落。
[种草R][种草R][种草R]晚餐吃了绿茶，一平碗米饭，两茶杯果汁
血糖波动:波了几波，胰岛嗷嗷工作。
[向右R][向右R][向右R]复盘反思
1.今日蔬菜严重不足，热量摄入超标，高能量的一天；
2.营养素摄入混乱，不健康饮食结构；
3.下午当评委坐了一下午，喝水量少；
4.今日运动量不达标，懈怠了!
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花儿开了
嘴巴开心了，血糖还可以我最近纯白面馒头，胃舒服了，血糖居然…比加20%粗粮好
Toothy
咱俩曲线差不多，我的是餐后40分高峰，然后下降到5左右，一小时20分在升起来在下降，有时候三个高峰，我胃消化不好，也不知还是啥原因，喝糖水测试都正常，吃饭有时候就会超
我还能磕.
你的早餐我太羡慕了