大暑不该做的事，你要铭记于心。 “冷在三九，热在中伏”，大暑正值一年中高温酷暑的中伏时期，也是极端高温气候与台风雷雨的高发之时。   不要大汗淋漓 都说出汗可以排毒，适度出汗可以排出体内的湿毒，还能调节体温帮助降暑。 要注意，大暑季节要出点养生汗身体才健康！可以通过喝热水，散步，姜水的方式让身体微微出汗。但亦不能运动过度，大汗亦伤身~ 切记，大汗淋漓就有问题了，这是在消耗我们的阴液。 “阴”藏的，都是我们的津液和血啊！汗血同源，汗为心之液。夏天属火，又对应心。   出汗太多，刚开始可能只是有点烦躁，思维下降，晚上入睡困难，睡着了出汗。等上了年纪，气血渐弱，就容易出现心脏、心脑血管、精神情志等大问题。 不要熬夜 “阳入阴则寐，阳出阴则寤”。夜为阴，睡眠时阳气逐渐闭藏收敛，这是在养阴的过程。熬夜伤阴，耗伤自己的阴血。 熬夜不睡觉，伤肝，伤阴血，伤肾精。肾阴肾阳都是肾精所生。肾精不足会导致虚火上炎，身体上热下寒，阴阳不能交泰。   最关键的是午休。我们最关键的养阴的方法就是中午睡觉，比你吃什么补的都快，这叫归根复命。 中午心和小肠经当令的时候，你睡觉，把气血大量的灌注到你的心和小肠，然后复活心的功能，心就在修养生息。 不要多吃冷饮 生冷寒凉最大的危害就是慢慢扼杀你的阳气。有些阴虚的人都怕热，口干口渴，喜欢吃冷饮，喝冰水。但是你会发现这样非但不解渴不解暑，反而越来越贪凉。 其实生冷的食物，不仅不滋阴解渴，反而伤阳气、生湿气，造成阴阳两虚的局面，只会更遭罪。   冰冷的东西仅仅伤害我们的脾胃那就错了，脾胃属土，心属火，火生土，脾胃的阳气不够就会向心索求，这叫子盗母气。  #中医来了##来点儿干货#