《睡眠革命》的作者来自是英超曼联的御用睡眠[睡觉R]教练， 原来睡眠这件事，也有教练啊！这是我看这本书的第一反应 不过仔细想想，睡眠确实影响了我们一整天的状态，睡好了看什么都很美好，没睡好就是很丧[扯脸H] 结合书中的内容，佛佛我实打实践行了1个月，感觉早上起床没那么懵圈了，精力有变好~ 重中之重是固定时间起床，有时候偶尔一天没睡好也没事，毕竟看的是一整周一共获得了多少个睡眠周期。而不是计算自己又晚睡了几个小时……瞬间没那么焦虑了 只要不连续3天都睡不好就没事，最佳状态是1周里有4天都睡的充足就可以 大家有什么提升精力的心得吗？欢迎分享！ 一起睡出好精力~晚安小朋友