生完娃的头几年比现在的状态差很多，熬夜带娃非常辛苦，全身心都在养娃这个毁人不倦的工作上，几乎忽略了对自己的保养，现代女性最爱喊的口号：对自己好一点，在我这变成了对其他人好一点，唯独没有自我。 某天看着镜子里的自己，虽说青春还在，但确实有点干，熬夜带出来的细纹，暗沉的肤色，失去光泽的头发，还有整个人透出来的颓感，真真实实把自己吓到，当年可是朋友眼中的白雪公主啊😭 紧锣密鼓安排变身计划，从饮食到健身，从作息到内调，下面来分享一些变美小技巧 1、饮食清淡，自己下厨做少油少糖的健康食物，尽量搭配均衡，既好吃又营养。 2、早晨起来一杯柠檬水，促进排毒，毒素排出体外气色才能提升，血气运行流畅，皮肤才能焕发光彩。 3、运动健身，我热爱跑步，收获了相对强健的体魄，户外跑步对身心都有很好的改善。 坚持好的生活习惯，也要认真K衰，这几年NMN抗衰老逐渐被我们熟知，我当小白鼠测过的品牌里，CAACBB家的黑金瓶NMN，纯度高达99%，接近满分的优秀学生👍🏻 关键还采用SOD(刺梨提取物)进行抗氧化，女性NMN黑金瓶特别添加大豆异黄酮，叶酸等，达到真正意义上的内循环改善 30+妹子要提前注重K衰这件事，越早越好，赢的关键是你进入赛道比谁都早，我现在到了40岁的门槛，被很多人看成35以下，因为我做对了一件事，那就是什么年龄开始k衰你的状态就停留在那个年龄。