多数气血不足都是后天造成的，大家可以回忆下，小时候都很健康活泼，只是到了某个年龄，突然感觉气血不足了！其实这种不足也不是一天两天导致的，必定存在某种因素，持续的耗损气血，积累到一定程度，身体会发出一些信号了。 常见的导致气血不足的原因，大家可以对照下： 1️⃣持续性过度消耗。 *思虑过度，想的多，大脑从不停息，这个可能和性格有关，胡思乱想，敏感多疑之类，其实都是暗耗气血，伤肝伤脾看起来一天啥也没干，但心累的很！ *熬夜晚睡，这个太普遍了，在做体质诊断过程中，超过90%有熬夜问题，身体能不出问题么？睡眠是补气血的过程，不睡就是过度透支了； *纵欲，年纪轻轻，欲望强，不加节制，实则透支肾精，精血同源，精虚血必虚，血虚气也跟着虚； *体力劳动。长年体力付出，让形体过劳，气血也是过度损耗； *其他各种类型持续性消耗。 2️⃣饮食问题。 *饮食结构不合理：吃的太素，不吃肉，不吃油，结果营养不够，“巧妇难为无米之炊”，没有丰富的食材，再好的脾胃也不能无中生有的造出气血； *过度节食，减肥，每天只吃水果蔬菜，不错，最终减肥成功了，但面色憔悴，疲惫不堪，想正常吃饭胃口也不大好了，本质是先伤脏腑再伤气血； *暴饮暴食，看到好吃的非要吃到再也不进去，走不动了才罢手，偶尔一次还行，经常这样，伤害脾胃之气，最终必然导致气血不足； *过食寒凉，冷饮，凉开水等等，伤害脾胃阳气，也会导致运化不力，容易腹泻大便不成形，吸收消化差，也影响气血的生成； *吃的太乱，比如减肥药，过吃补品，过吃甜食，过吃海鲜（寒凉）等等都在伤害脾胃，家常便饭就是最好的； *饮食不规律，不定点定时，饿了就吃，不饿不吃，上班上课吃，放假周末懒床不吃，打乱了脾胃节奏，也会导致气血不好； *不吃早餐，肚子饿了一夜了，伤脾胃气血； *爱吃夜宵，脏腑都需要休息，结果人睡了脏腑还不得休息，要加工消化，会伤及脏腑； 3️⃣脏腑问题。 在上面气血的生成中也说了，脏腑共同作用才生成了气血，如果任何一个脏腑出现问题，比如湿气大，肾虚，肝受损，胃炎，肠溃疡等等，会间接影响气血的生成。饮食再合理健康，生活再好，脏腑不好，也会导致气血不足。 4️⃣慢性病。 比如痔疮持续出血，时间久了会贫血，其实也是气血不足的一种表现。