养肝=排毒，要养好肝，饮食上要下“功夫”
今天给大家分享一下养肝食物，日常可以适量多吃~
1、豆制品
2、黄鱼
3、橙子
4、核桃
5、黑米
6、瘦肉
7、枸杞
8、蜂蜜
9、绿茶
10、红枣
11、菊花
12、菌类
日常补充营养素也很重要，比如胆碱营养素，可以促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，从而对保肝护肝有益
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这年头连豆制品都能保肝护肝排毒了，还有什么是不能吃的？
真的假的？这些食物就能排毒养肝？我怎么没听说过...
豆制品、黄鱼、橙子、核桃、黑米...这些养肝食物,不仅可以排毒,还能补充营养素,快多吃点!