失眠其实最怕两种维生素，错过了后悔一辈子 大家好，我是河南省中西医结合医院的焦伟医生，在临床从事研究失眠、焦虑、抑郁等疾病有40多年了，今天给大家介绍两种维生素，可以让你一觉睡到自然醒，有长期失眠的朋友都看过来吧，相信一定会有所收获， 第一种是维生素B6，它是一种强效的维生素，它可以帮助身体将色氨酸转化为5-羟色胺，这种氨基酸是制造5-羟色氨所必须的成分，是一种重要的神经递质，可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑感，从而促进睡眠。 第二种维生素就是我们常说的维生素D，研究表明呢，它可以帮助我们调节神经系统的功能，还可以调节身体褪黑素的分泌。大家都知道啊，褪黑素跟睡眠是非常有关系的，这是一种可以帮助身体调节生物钟的激素，从而达到治疗睡眠的作用。 #中医##养生##健康#