从135斤到110斤 活生生在三个月里甩掉了25斤 脸部状态明显更加精致、精神，连双眼皮都更明显 轮廓也更清晰，法令纹也变淡了 虽然女生任何状态都是美好的 但是对于我自己来说，瘦下来之后真的拥有更多自信 从身体内散发的健康、轻盈， 是肥胖的时候吃炸鸡、螺丝粉的短暂多巴胺快乐不能带来的 . 其实要变瘦真的很简单，无非就是那句话： “管住嘴，迈开腿！” 1️⃣我是从3月开始，几乎除了生病和生理期，每天都会运动，一周3次以上有氧，3次以上力量训练 2️⃣饮食上彻底戒断零食、高热量，每天吃进肚子的东西都会计算（我真的出门吃饭都带着食物秤，想要变瘦就一定要下狠心去执行，不在乎别人的看法） 3️⃣每天一定要吃够基础代谢，千万不要饿肚子，我非常不支持用网上那些刘亦菲减肥法、哈佛减肥法，这些方法本质上都是节食，最后是一定会掉代谢的。 . 目前的体重是109斤，体脂率从35%降到了25%，距离我的目标体重还有10斤。 健康的女生太美了，每个都是高能量高精力的健康女孩。人类和自然本身应该天人合一，放下对未来的恐惧，去感受当下是最好的状态。 希望姐妹们都能健康地到达自己的理想体重啦～