暑天锻炼，经常浑身没力气、心慌？ 夏天到了大家运动的心也开始了，大热天户外跑步想出汗多一点，但是练了几天后，肌肉不长，精神状态还差了，容易心烦、乏力，上楼梯还心慌，时不时感觉体温升高，还口渴。   “暑天无病三分虚”，暑天有"易伤气、易入心"的说法，伤的主要是与夏天同气相求的心气；暑气"易入心"，汗为心之液，出汗多就会损耗心之阴血，又因为心藏神，故暑气也容易伤心神。   这些朋友很多是暑天锻炼不当引起的轻度中暑，属气津两伤的阳暑之证，可以了解清暑益气汤。   暑为阳邪，暑热之邪侵袭人体，容易身热，汗出；还容易扰及人的心神，人就会心烦。暑热侵袭，如果已经出现了中暑的症状，清暑就是重中之重。   暑热之邪易伤津耗气。津液被耗伤后，尿液就变少了，于是小便短赤的问题就出现了。气被耗伤后，就老觉得疲倦乏力，精神不振。 清暑益气汤出自王孟英的《温热经纬》，由西洋参、石斛、麦冬、黄连、竹叶、荷梗、知母、甘草、粳米、西瓜翠衣组成。 是应对暑热气津两伤证，见身热汗多，口渴心烦，小便短赤，体倦少气，精神不振等。   还有的人运动都会出一身汗，特别是刚刚开始的那几次，还没有跳完，人就头晕眼花，胸闷气短，马上要虚脱了。   其实是流汗太多导致气阴两虚，其中人参补气，麦冬补阴，五味子可以益气生津，同时还可以收涩收敛，把汗收敛住，不然它出这么多，还可以把人参和麦冬补进去的气，阴同时也收敛住，这样心脏就有了能量，也就不容易心慌气短，胸闷了。