拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力 又美||这是今野式视力恢复训练的核心方法。

所谓拍打法，就是手指像跳踢踏舞一样有节奏地对眼睛进行敲击。

淋巴循环变好后，代谢物的排出也更顺畅。这种练习有很好的美容功效，能有效消除黑眼圈，预防皱纹出现和皮肤松弛。

练习拍打法时，有以下了个注意事项：

•每只手除大拇指外的四根手指，用指尖同时接触面部皮肤，有节奏地敲击。

敲击的速度是1秒钟3次，从步骤（1）开始，5 秒内一共要敲击 15 次，力度要稍微大点。但如果皮肤变红，则说明力度太大了。

•力度要注意保持在 “疼得舒服”的程度。

为什么仅仅是敲击就能有如此大的效果呢？

要知道，眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位。不过想全部记住这些穴位有点麻烦。用这个方法，不用记住穴位正确的位置，也能轻松、准确、均匀地刺激到这些穴位。

而且，我们还可以在身体的其他部位进行拍打法，这能提高自律神经的工作效率，改善血液循环，为肌肉提供充足的氧，与穴位刺激互相促进，效果翻倍，让眼睛恢复原本的聚焦功能。

如果有空，对手臂、腿部、指甲3个部位也可以进行拍打锻炼。牛竟，自律神经遍布全身各处，这样能更有效地促进自律神经运作。#视力恢复方法#