女子气血不足是会变丑的， 皮肤粗/脸色暗/长斑/下垂/头发少/没光泽… 这些是气血不足的表相。 容易累/没力气/心烦/爱忘事/注意力不集中… 这些问题真的会实打实影响生活品质。 黄帝内经说：“人之所有者，血与气耳”， 气血不足，没有动力做事，能量低，颜值下坡， 然而，我们在日常生活中就可以调整气血： 一、甜美的睡眠养 肝生血。 睡眠不好熬夜，那你吃再好的补剂意义都不大。 凌晨1点肝经运行， 一定要进入深度睡眠，才能推陈出新生血。 肝开窍于目，避免用眼过度，电子产品伤眼睛， 伤肝又伤血，点按睛明穴，用菊花水温熏眼睛， 常常眺望远方的绿山。惜眼护 肝。 二、脾为后天之土，是气血之源。 思伤脾，饮食不规律伤胃， 久卧易忧思，有心事想不通的时候出门散散步， 看看周围的生机勃勃。身动心却静了。 而胡思乱想，心念郁结气血也随之郁结， 比如妈妈照顾一家老小，身累还好 怕的是心累， 无人共情于她，常年忧思伤脾，显化疾病。 还有就是饮食，不要跟风辟谷，节 食， 巧妇难为无米之炊，吃的不够，脾胃无法运化， 每个人的体型不同，找到适合自己的体重范围， 健康为一，其他都排在后面。 打工族呢，拒绝暴饮暴食，吃的过于脏杂， 尤其是晚餐，白天很辛苦，容易吃的放纵， 吃完就睡觉，一定会生痰湿，油腻浮肿。 很饿的时候，熬碗粥，煎馒头片，炒家常菜吃， 五谷为养，不把碳水视为洪水猛兽， 不吃撑，代谢正常，就不会长出囔肉。 三、要扶阳，体寒容易发乌，性格冷漠。 暖和的时候脸蛋和手心颜色是红润的哦， 扶身阳除了之前说的清晨空腹喝「姜枣茶」 还要让“心阳”支棱起来， 早上迎着日出「拍八虚」告诉自己我可以， 少一些自卑/抱怨/犹豫，多一些准备和行动， 很多事做着做着就有了曙光。 🪻天地间散散步，是大自然之补。 🪻少思少虑，打开身心郁结，畅通气血。 🪻粗茶淡饭，是转化为新鲜气血的根本。 🪻阴阳平衡，是正心。正念。正气。正能量。 无论是财富，还是姻缘，身体是地基， 靠天地靠父母靠老公靠孩子， 都需要你有能量给予和互换， 天地法则就是“平衡之道”， 早领悟早关爱自己，福气如影随形。随喜赞叹。