妈妈从小告诉我 穷养脸： “用的越少，皮肤越好” -淡养胃： “吃的干净、吃的淡，轻食简餐无负担” 静养心： “没有什么能抵抗岁月，除了你的心”没事多看看书，散散心。 以下根据我自己的多年的保持的习惯总结： 1.清淡饮食 很少吃油炸食物，做菜时调料放的也非常少，大多数的菜妈妈只放盐和酱油，所以也养成了我清淡饮食的习惯。 2.控糖 不喝饮料、不吃蛋糕甜品、水果选择低糖的。 3.晒太阳 晒太阳是天灸，是提高体质的好方法。所以我会经常去公园晒太阳，散步。 4.不受凉不吃涼 中医讲：“寒则凝，凝则瘀”。冷饮几乎不碰，寒凉性的食物和水果也很少吃。夏天尽量不开空调，冷天绝不露腰露腿露脖子以保暖为主。 5.内调食补 麻麻是个特别注重养生的人，也给我灌输了很强的养生理念；一直都坚信吃进胃里的食物最终会反映到皮肤上，所以长年坚持食补习惯，像我经常喝银耳莲子百合羹、润颜五红银耳羹之类的~看我拍照都用原相机，不用美颜，这大概是我多年内调养生给的“礼物” 金燕耳是我自己常常在吃，银耳性平味甘，滋补但不加重身体负担，养颜也是一把好手！而且容易坚持，0糖，低卡，不用担心长肉肉！养好皮同时还有能减重，女生没有谁能不爱！ 选银耳就选金燕耳，高分子多糖高达93%，是其他银耳3-4倍，高分子多糖越高胶质才好，吃进身体才有用！ 我喜欢把银耳当早餐，焖烧杯直接闷20分钟或者直接加点枸杞煮10分钟，非常方便！ 天天喝，胜过你敷10张面膜！看我喝了这么久就知道啦~ 6.不要侧睡。侧睡会加重眼纹和法令纹，做不到就尽量少侧睡或者把枕套换成真丝质地的。 7练习八段锦 麻麻也很喜欢中医养生，平时也会拉着我一起练八段锦和学习一些中医养生的知识。