素颜的冲击力在坚持四年后终于具象化…

写了很多变美的日常习惯，大部分能做到写出来的已经做到了，但是有些不会每天做，我今天说一下哪些是每天做的，并且我觉得有效的。

1、每天擦身体乳这个是我一年四季都做的，说每天都擦也许不太现实，一年内95%的时间我会去擦，身体再也没有干燥起皮过，而且很滑，很喜欢自己的皮肤

2、日常坚持喝祛湿茶，对消化排便都好，目前祛湿减了20多斤左右，五指毛桃、赤小豆、薏苡仁、陈皮等加水煮，这些都是可以健脾祛湿，提高代谢的，如果嫌麻烦也可以找找搭配好的茶包(我现在喝的是桃怡可祛湿饮)如果你湿气重，不仅难掉秤，肚子还很比较凸出，再怎么少吃也不会瘦的就去喝这个，祛湿很有用

3、除去姨妈期，90%的时间，我会按摩腿(狼牙棒)+干刷或者油刷(二选一)，本身梨形，会比较注重腿部按摩。干刷:刷开脂肪团，油刷:疏通经络。

4、起床喝一杯水。清水过滤肠胃，喝水这个习惯已经持续了五六年，最明显的感觉是早上喝了水感觉肠胃很舒服

5、我以前大学军训晒黑了好几度，我妈还说我跟乌骨鸡的区别就差不会打鸣了，后面我就开始了内服，进嘴的东西不敢马虎，我做了好多功课才选了奇动力vcve\葡萄籽，改善皮肤黄黑也能养养肤，比单一葡萄籽更高效。吃下来脸甚至比大腿内侧还白还亮！可以说在全身美白这件事上我基本已经毕业了，对比大学那会我简直白太多了

6、因为痘痘我养成的习惯:不喝饮料，只喝绿茶，用茶多酚抗炎。极少喝奶茶/碳酸饮料/牛奶，16-18年长痘，19年开始养成的习惯，我身边的同事朋友都知道我不咋喝饮料，一说到绿茶就能想到我。少吃了添加剂很多的东西，做不到不吃就尽量少吃

7、因为手养成的习惯：一年四季擦护手霜，我是差生，因为手容易干燥，色沉。所以护手霜在公司，每天都擦；洗碗一定会带手套，定期做手膜一周一次或者半个月一次。

8、定期刷酸。刷酸每年温度上升感觉到泛油，就开始刷酸每周2次(在家用ifm乳糖酸啫喱刷酸，缩毛孔跟那个擀面杖一样坑坑都平了，凸起的闭口用几次蹭蹭的往下掉，闭口重症患者的分享，坚持一下真的很有用！皮肤好的话用什么底妆都会很服帖，个人亲身经验。我额头的闭口是被他治好的

9、现在特别注意防晒(以前不注意防晒，长了晒斑)秋冬防晒霜+帽子。夏天防晒霜+帽子+防晒口罩+伞。防晒口罩不建议焦下，口罩消耗品(我一直丢)可去1688淘(用紫外线灯测试口罩防晒)

10、早上起床仪容仪表整理好再去上班，眼屎，鼻屎，注意清洁。衣服衬衫不能皱，衣服起球太多会清理干净再穿，眼镜会清洗干净。

11、无氧运动。腿部无氧，定期跟b站视频做，可能连续两个月休息一个月这种。无氧做完一定会跟着狼牙棒滚腿。