干货满满，中医减肥专家为您总结提高代谢的10个方法： 1、保证蛋白质摄入充足 2、多喝水，小口喝，喝温水不喝冰水 3、多吃优质脂肪，如各种坚果 4、咖啡可选择黑咖啡（美式咖啡） 5、适当补充含钾食物，如冬瓜海带香蕉等 6、一定要吃早餐，少食多餐不节食 7、增加运动，如hit训练可持续燃脂 8、有氧运动和无氧运动结合更有效率 9、早睡觉，不熬夜 10、保持心情的愉悦 做到上面10点，代谢自然会有提升，减肥也就会相对简单不少哦~
干货满满，中医减肥专家为您总结提高代谢的10个方法： 1、保证蛋白质摄入充足
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