中医：痰湿最怕这一豆一花一果！

小满之后，进入五运六气的三之气，天气逐渐热起来了，但今年夏天降雨、降温会比往年频繁，因为今年的三之气：夏行冬令。这个三之气，天气变化会比较剧烈，雨水多，湿寒重，容易出现雷暴洪涝等极端灾害性天气。 天人相应，人容易有郁热、招惹外寒，形成「寒包火」的格局，脾胃也很容易出问题。所以，这个夏天一定要特别关注天气，避免受寒受湿，养护好脾胃和阳气、疏通气机，清郁火。今天跟大家分享一豆一花一果，泄掉身体里的痰湿、郁火、热毒等，不伤脾胃不伤阳气！ 1️⃣白扁豆，补脾“常胜将军”，祛湿远超红豆薏米 脾喜燥恶湿，最怕夏天这种湿气重的阴雨天气。白扁豆“夏天第一豆”，被药圣李时珍誉为“脾之谷”，消暑赛绿豆，祛湿分分钟打败红豆薏米，而且是补脾的“常胜将军”。 白扁豆最厉害之处不是直接祛湿，而是补脾！脾的阳气补足了，湿气的来源就被斩断了，痰湿就不容易停滞在体内！它补脾胃不滋腻，温和不燥烈不伤阳气。 👉白扁豆怎么吃最好？ 白扁豆有生的和炒的，生的有小毒，一定要煮熟或炒熟后吃。白扁豆非常百搭，不会抢了谁的风头，味道甘淡，可以煮水喝，煮粥煮汤，打粉、做成丸子也都好！用白扁豆、怀山药、芡实、莲子、薏米、大枣、陈皮之类的煮水喝，有时候加点小米燕麦用破壁机或豆浆机打成糊糊吃！ 2️⃣代代花把郁结的肝气打开，散掉火气湿浊 当急躁心烦、生闷气、紧张焦虑，肝气被郁久了就会化火！这种肝郁出来的火，是实火，一定要清，特别是今年，不然一旦受寒，外寒里热，寒包住火会更麻烦，平时最好经常吃些“花”和有香气的食物。 今年夏天寒湿重，更适合性味温平的花。代代花，香气浓郁，闻之令人心旷神怡。代代花也很百搭，跟玫瑰花、茉莉花搭配，疏gan之力更强；跟金银花、菊花搭配，可以清gan火；跟陈皮、佛手、香橼之类的搭配，燥湿化痰！ 3️⃣乌梅这个酸果子，帮你把虚火收起来 夏天很适合吃些乌梅，酸能收敛，酸能生津液，它能帮你把身体里的虚火敛藏住，而且性温，清火又不伤脾胃，不伤阳气！但怎么吃也很关键！夏天最推荐乌梅三豆饮。 做法：用黑豆、黄豆、绿豆各30g、乌梅15g，白糖适量，煮2小时代茶服。 经常熬夜、压力大、睡不好、用脑多的人 ‼️养生讲究顺时，跟随自然天地变化，调整自己的饮食起居！