82年｜健身7年，真正的自律并不需要太用力

二媛碎碎念 坚持健身7年，这个过程并不是一帆风顺的。2017年真正开始有规律的健身，纯是因为一个朋友跟我说：“二媛，你这么瘦，为什么这么多拜拜肉？”那时候我才90多斤，这句话就像一把利剑，刺到了我的内心。从那天起，我开始寻找适合自己的健身模式。 去过健身房，找过很贵的私教，最终发现自己并不喜欢这种健身模式。在我弟的“威逼利诱”下，我走进了超级猩猩的团课教室，那时候全北京只有两家店，我第一节课上的是stark的bodypump。上完课的一周，我整个人就像被人暴打了一样，全身疼到想哭，当我想放弃的时候，我弟又来邀约我上战绳。无知者无畏，我又被他骗去了，我连熊爬都觉得费劲，可想而知我有多菜。 本以为我的健身之路到此结束了，但我却突然觉得，我不想再看到这么虚弱的自己了，我想要彻底改变！我并不是想变成一个自律的人，我只是想让自己看得起自己。 在这7年里，我受过伤，而且最开始我练得猛，体脂很低，三个月没来月经，吓得我各种调理，还因为工作经常需要出差，每次回归都要从零开始恢复，健身走过各种各样的弯路。我为什么一直没有放弃呢？ 因为我一直不觉得自律需要很用力，我只是每一步都朝着自己想要的目标越来越近而努力，当我看到自己身体线条和体能在变化时，我的喜悦之情让我感觉到了幸福感。 心理学家普遍认为，一个人的动机和态度会对意志力损耗的速度产生影响。如果一件事你是主动想做、为了自己好的，你会更有动力去自律。而如果一件事你是为了迎合别人，其实你说不清对它的兴趣到底在哪，很可能，就无法坚持下来。 我早就将健身培养成习惯了，就像每天我要刷牙洗脸、喝咖啡一样。尽管这7年我怀着强烈的动力和兴趣去坚持健身这件事，我也会偶尔犯懒、摆烂，这真的需要意志力的参与。 坚持健身这件事，不是因为我意志力有多强、觉悟有多高，纯粹是一种享受。把他当作人生体验，会快乐的多。开始健身那一刻，别给自己太多心理负担，先去开始，再找寻快乐和意义，松弛下来，也许你会离你的目标越来越近。 一起加油吧，就算没坚持下来，也没关系，去发掘你的热爱，总有一个热爱会陪伴你到老。