新研究：工作压力大怎么办？多做夫妻活动可改善！ 一项发表在 J Sex Res （性学研究杂志）新研究探讨了性活动对工作压力恢复、生活与工作满意度以及心理韧性的影响。研究发现，无论是夫妻活动还是DIY，都能有效降低压力，提升个体的生活和工作满意度。 对于女性而言，与伴侣进行浪漫行为带来的愉悦感相较于DIY具有更强的积极影响。然而，使用性活动作为应对压力手段而产生的愧疚与羞耻感可能阻碍从工作压力中恢复。此外，性健康不仅有益于身心健康，还有助于提高工作效率。这些发现鼓励雇主支持员工拥有包括性亲密在内的健康个人生活，并通过减少工作之余的干扰来促进员工的心理恢复。 性与压力恢复 心理学健康与复原力直接影响我们的工作表现及应对职场压力的能力。这项由美国孟菲斯大学和波特兰大学的Goodman、Snoeyink和Martinez研究员进行的研究表明，性活动可以作为一种有效且健康的途径，帮助个体从长时间工作带来的心理压力中恢复，并提升办公效率。研究招募了1,280名在线参与者，其中45%为男性，涵盖了广泛的种族和民族背景，重点关注异性恋群体。 参与者完成了关于性愉悦、工作满意度、工作投入度以及生活满意度的评估。研究的独特之处在于同时考察了伴侣性行为与自慰——过去一个月内，70%的女性和83%的男性报告有DIY行为。结果显示，报告的性愉悦程度越高，个体越可能处于“心理压力恢复状态”，这种自我感知的恢复状态在性愉悦、工作与生活满意度以及工作投入度之间起着中介作用。这意味着将性视为处理负面情绪过程的一部分，有助于建立改善心理与情绪健康的良性机制。 何种性活动更利于改善心理压力？ 无论伴侣性活动还是DIY，对男性和女性来说，两者的性愉悦均能提升心理健康。值得注意的是，在女性中，与伴侣进行浪漫性行为所获得的性愉悦相比自慰，更能预测更高的恢复感和更积极的结果。而对于没有伴侣关系的个体，研究者指出他们仍可通过DIY来应对工作压力。这一性别差异可能与男女间存在的“高潮差距”有关：尽管男女在DIY时普遍报告有性高潮，但男性相较于女性更可能在伴侣性行为中达到高潮。男性中，由于DIY与伴侣性行为所带来的性高潮和愉悦感基本相当，因此两者并无显著差异。然而在女性中，伴侣性行为中的高潮和愉悦可能预示着对方更为关注并有能力满足女性的愉悦需求，这种有爱、关怀的床伴关系可能强化了伴侣行为的积极效果。 鉴于性活动对男性和女性，以及伴侣行为的普遍益处，研究结果鼓励雇主支持员工拥有包括性亲密在内的健康个人生活，认识到通过减少下班后的电子邮件和电话打扰，有助于员工更好地从一天的工作中恢复过来。 使用性应对压力 许多在性方面存在问题的人，因用性（无论独处还是与伴侣）应对压力、焦虑、孤独或抑郁而感到羞愧。这种现象源于社会道德规范认为性不应被“利用”。如果以其他目的，如应对压力、寻求关注或陪伴而使用性，那么这种性行为就被视为玷污、廉价化和贬低。因此，治疗对象常常感到羞耻和内疚，压力和抑郁反而加重。这项研究提供了一个有力的论据，告诉这些人不仅性或DIY是管理消极情绪的好方法，而且这样做完全正常且健康。 综上所述，性活动，尤其是对女性而言的伴侣行为，以及对所有个体的DIY，均能有效缓解工作压力，提升生活与工作满意度，增强心理韧性。消除对性用于应对压力的负面评价，以及鼓励开放讨论性健康问题，对于维护职场心理健康的改善至关重要。 参考文献： Goodman RE, Snoeyink MJ, Martinez LR. Conceptualizing Sexual Pleasure at Home as a Work-Related Stress Recovery Activity. J Sex Res. 2024 Feb;61(2):184-195.
