备孕期间这样吃，营养且不变胖😉
运丰记笔记
2024-03-27 12:30:58
😸女性在备孕期间，主要需要增加一些优质蛋白质饮食的摄入🥚，以及一些富含维生素和微量元素的食物的摄入：
1.可以适当的增加鱼肉，虾类，蛋类，奶类，瘦肉类以及豆制品等优质蛋白质饮食；🍎
2.可以多吃些苹果，猕猴桃，香蕉，葡萄，西红柿等新鲜的蔬果；🥗🍌
3.适当的增加核桃、花生、腰果等坚果类食物；🥩
4.应当注意避免进食高盐、高脂食物
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