不改掉这些坏习惯，胃很难养好

很多胃病的姐妹有过同样到经历： 明明很努力了，养胃就是不见效！ 我也曾经深受困扰，甚至逼着自己去考了个健康管理师。 今天来剖析一下我自己在养胃路上犯的错： . 1⃣眼睛只盯着胃 我们都以为胃病只是胃部出了问题，其实不是的。 胃病和我们的情绪、免疫力是高度相关的。 . 💫你的情绪也会生病。当你变得抑郁、暴躁、爱生闷气、消沉的时候，情绪的毒最终就会作用在胃肠上。 💫胃病只是全身抵抗力差的一个缩影。想一想，为什么吃了同样的食物，别人没事呢？为什么有人感染了幽门螺杆菌啥事没有呢？ . 2⃣伤胃三年，养胃三天 我有一段时间就是这样，仗着自己年轻使劲作，最后胃痛受不了的时候就就开始收敛，发誓要好好养胃。 然后呢，没坚持三天，面对麻辣烫的诱惑和咖啡的召唤，立马缴械投降了。 然后还很无辜的对自己说，我已经好好养胃了呀，怎么还不好？！ . 3⃣病急乱投医 老祖宗都说了，三分治七分养，可是自己偏偏不信。中医西医换着来，各种药物随便吃。 为什么？因为人的惰性。 养胃多麻烦呀，难受的时候吃几片药就完事了呀。 想一想，当你胃痛的时候，实际上是胃黏膜有破损，胃酸腐蚀胃黏膜造成的。吃几片达喜，确实中和了胃酸，可是胃黏膜上的窟窿还在呀，你这不是自己骗自己吗？ . 4⃣你以为自己吃的是营养，其实都是垃圾 现在的饮食，越来越工业化了。工业化讲究经济效益，耐储存、做得快、吃得爽是首要目标，营养是其次。 你吃的外卖，可能是半年前就做好的。你吃的每一个包装食品，里面都有着数不清的添加剂。 哪怕是饭店里好吃的饭菜，有多少不是重油重盐重辣的？ 所以，多给自己做点饭吧，别嫌麻烦。 . 5⃣胃缺的是营养，而不是药物 很多姐妹因为胃病，这不敢吃那不敢吃。确实，小心吃饭是对的。可是你不能天天喝粥呀？ 胃黏膜的修复，需要几十种营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等等。 天天喝粥，暂时是好消化了，可是胃需要的营养是一直亏空的呀！ 所以，新鲜蔬菜、肉类，要循序渐进地增加，根据自己的耐受度。 . 如果胃的消化力很弱，一时半会吃不了这些，可以适当补充一些营养补充剂，来暂时强化一下营养，帮助胃黏膜快点修复。 . ⭕⭕总结一下 我们养胃要有全局观，从情绪、作息、营养、运动等多角度出发。养胃，就这十来个字： 好好吃饭、好好休息、积极锻炼、开朗乐观。 祝姐妹们都能养出钢铁胃，大吃大喝不受罪！