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俗话说「南方包汤圆，北方滚云霄」，祖国南北差异就这么出来了，但它们的本质都离不开「糯米」。
❓先来回答：孩子到底多大可以吃汤圆？
❕先说结论：小于2岁不建议吃哦，3岁后也都要谨慎剪小。
孩子多大才能吃汤圆，其实并没有权威机构给出过建议。但出于安全因素考虑，建议至少等孩子2岁后再吃汤圆。
1、如何选汤圆？
▍元宵 vs 汤圆怎么选？
大家都看出来了，其实它们俩本质都是糯米为主，加上含有大量脂肪和糖的馅料制作而成的。
元宵个头较大，是用干粉滚制而成，馅少皮多，有咸馅料。
汤圆个头稍小，用糯米和热水混合均匀后包裹而成，馅多皮薄，甜口居多。
2、给孩子选汤圆有啥需要注意的？
● 选小的
单个重量在5g以内的、肉眼看起来和大人指甲盖大小的汤圆更适合学龄前的孩子。这种小汤圆孩子一口一个，不容易发生食物噎住的风险，也不会因为满口都是糯米面团而无法下咽。
● 选彩色的
用蔬菜水果来进行调色，比如绿色的菠菜、红色的火龙果、橙色的橙子、蓝色的蓝莓，制作后颜色缤纷绚丽的小汤圆会更吸引孩子哦
● 选坚果馅
传统的黑芝麻、花生馅一般口味比较纯正，而且能有实实在在的坚果，也算是增加了多不饱和脂肪酸的摄入。
近几年流行的紫薯、南瓜、山楂、枣泥、水果等口味，看起来用了「更健康」的粗粮啦、天然食材啦，其实这些本质上都是碳水化合物（对，汤圆的皮糯米本质也是碳水化合物）。再加上糖的调味，所以其实还不如传统的坚果呢~
尤其是「巧克力味」，是我zui不推荐的口味哦！很多都是氢化植物油的代可可脂，容易增加反式脂肪酸的摄入风险（即使现在很多是0反，也不代表完全没有哦）。
3、孩子每次能吃几个？
压紧实的糯米面团，加上高脂高糖的馅料，怎么看汤圆都是高热量的食物。一口一个吃起来虽然很爽快，但可别吃多了 图片
按照能量计算，4颗包馅的汤圆热量差不多就等于1碗米饭哦！
所以正常个头大小的，孩子一次顶多2个就差不多啦。如果是现在那种有馅料的小圆子，我个人建议一次也就5-6个足以，再搭配点其他的新鲜蔬菜。
4、糯米不是养胃吗？为什么又说难消化？
糯米相比大米含有更多的支~链~淀~粉，支链淀粉相比大米的直链淀粉，消化速率更快。所以糯米本身是比大米饭更易于消化的（奇怪的知识又增加了！）。
但是在做成汤圆的过程中，糯米的淀粉分子抱在了一起，再加上了各种坚果和猪油的混合，大家紧紧抱在一起，最后的结果就真的很难让大家分开了！而且一口一个很容易吃多，也就增大了消化的难度呢~
最后给大家提供几个适合宝宝的汤圆食谱~
