别自我内耗，活在当下可能远比你想象中的美好！ 工作或生活中的你会不会因为一件事情而钻牛角尖?或是在临睡时把今天发生的所有事情都在脑子回忆一遍?或是反复思考明天的事情应该如何应对？这样陷入过度思考的我们，会不断在纠结、焦虑和疲惫中循环不止。 这样的过度思考行为，在心理学中被叫做“自我损耗理论”，大概的意思是：尽管你什么都没做，但是你的每一次选择、焦虑、纠结都会损耗你的心理能量。每消耗一点心理能量，你的执行能力和意志力都会下降。 过度的思考对人其实并没有太大的帮助，反而会不断的消耗你的能量和精力，既不能解决实际问题，又让你感到力不从心，从而变得不快乐，增加无用的情绪。 那么如何停止过度思考呢？其实最简单的方法就是让自己先行动起来，尽可能先去做再来思考。比如去看书、去健身、去户外骑行、去爬山等，做任何事情都可以，只要不让自己闲着。 当你忙起来的时候，你会发现，其实生活很多时候都没有我们想象中的艰难。当你真的忙起来，朝着想要的方向去努力时，一切就不攻自破了。 只要尽力做的，就是最好的，千万别要求你的人生每个部分都是完美的。因为很多事情的发展并不是你所能控制的，而:我们能做的就是需要学会见机行事、随机应变。活在当下，享受简单自在的生活。
