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“长生不老”从古至今一直都是一个热门话题。
寻求长生的人络绎不绝，“长生不老”就是人类一直所追求的一种状态。
然而，随着科技越来越发达，人们逐渐发现“长生不老”是一个不可能实现的梦想。
长寿成为了人们想要追求的目标。
我国被誉为“拼音之父”的周有光便活到了112岁高龄，很多人都会疑惑周老先生究竟是如何做到的呢？
今天就让我们来探索一下周老先生长寿的秘诀。
作息规律
周老先生出生于1906年的江苏常州市，是我国著名的语言学家。
周老先生是我国现代汉语拼音方案的主要制定者，他对中国语文现代化做出了非常重要的贡献，被誉为“汉语拼音之父”。
据了解，在周老先生年轻的时候，虽然当时已经提倡使用白话文，但是学生们的课堂上学习的还都是古文。
不仅如此，若是给别人写信，你写的不是文言文便是对他人的不尊重，是一种大不敬。
若是后来没有周老先生等人的努力，或许我们如今依旧在“之乎者也”。
2017年1月这位对我国做出巨大贡献的“汉语拼音之父”在北京离世，享年112岁。
他的一生便是一部小型的史书。
而对于大家好奇的长寿秘诀，周有光也曾提起过，他说他之所以能够长寿，并不是吃补品多运动的结果。
在他看来，他的长寿秘诀就三点：作息规律、经常动脑、以及规律的饮食。
从小到大，周老先生一直保持着良好的作息规律。
早上6点起床，晚上即使工作再忙也会在9点准时睡觉。
而这简单的“早睡早起”相信大家已经很少有人能做到了。
如今熬夜问题已经成为了当代人不可忽视的问题。
随着社会的发展和生活节奏的变快，熬夜已经成为了当代年轻人不得不经历的事实。
工作竞争的日益增强，人们的工作时间越来越长，有的甚至还有不停的加班。
有句话“白天归顺于生活，晚上臣服于灵魂”是对这个时代最好的诠释。
白天忙于生活，忙于工作，只有到了晚上的时间才能够找回自我，释放工作和生活中的压力。
因此熬夜成为了当代人不可避免的一大问题。
长时间熬夜会引发很多不好的症状比如：记忆力变差、诱发心血管疾病风险增高、内分泌失调等等。
而保持良好能够增强自身的免疫力，促进新陈代谢的正常运转，不仅能减少生病的概率，还能减少日常生活中的压力与焦虑。
正是因为周老先生一直保持着良好的作息规律，所以他很少会生病。
因此保证良好的作息规律，能够有效的调节自身，从而达到长寿。
经常动脑
刀子放的时间长了，生锈就不锋利了，人的大脑同样如此。
如果长时间不动脑，大脑的衰老速度就会变快，会导致在一定程度上的认知衰退，以及增加患上老年痴呆的概率。
据研究表明，如果老年人长期参加脑力活动，可以使阿尔茨海默病的发病率降低29%。
脑部神经就如同身上的肌肉一般，不练就会变弱。
60岁之后的老人需要多动脑，因为长期动脑，可以延缓大脑衰老，延长脑细胞的寿命。
而脑袋就如同人身体上的指挥塔，试想一下，如果士兵们没有了指挥部会发生什么样的事情？
系统瘫痪应该是最终的结果。
所以只要我们经常动脑，经常思考保持学习，便能很有效的延缓大脑的衰老。
周老先生在生前从未停下过思考的脚步。
他一直走在时代的最前沿，时刻保持与时俱进，周老先生将“活到老，学到老”贯彻了一生。
即便是106岁的高龄，周老先生依旧没有停下学习的脚步，那时他学会了如何操作电脑，并在社交平台创建了自己的账号。
即使是在其去世前，周老先生依旧在出书，2015年，周老先生创作的《从世界看光》问世。
因此，多动脑也是让周老先生保持长寿的重要原因之一。
规律的饮食
除去规律的作息以及多动脑外，周老先生的饮食同样也是他长寿的秘诀之一。
随着时代的发展，我们市面上出现了越拉越多的保健食品。
而周老先生从来都不吃这些。
他每日的饮食十分健康，不喝饮料、不吃过于油腻的东西、不吃乱七八糟的东西，他的进食非常的简单，仅仅只需满足自身的能量需求即可。
而健康的饮食却是能够长寿的秘诀。
据研究表面，一瓶碳酸饮料的含糖量高达35克，而糖分的过分摄取，会增加心血管疾病、糖尿病和肾病的发病几率。
而摄入太多油腻的食物，会加速器官的衰老，身体内脂肪和胆固醇提高，肝脏的负担加重，最终引发高血压、高血脂以及心脑血管等疾病。
而这些都会导致肥胖。
正所谓一胖毁所有，肥胖除了会影响形象以外，对身体的危害同样不能忽视。
糖尿病、脂肪肝、呼吸系统疾病、 肿瘤的获得概率都会伴随肥胖而增加。
这些原因便是周老先生能够长寿的秘诀。
不仅如此，周老先生的良好心态同样对他的寿命有着重要的影响。
俗话说“笑一笑十年少”
早在多年之前，周老先生便已经看透了生死，他从来都不避讳生死。
在其109岁大寿上，周老先生开玩笑道：“上帝太忙，把我忘了”。
因此，周老先生的心态十分乐观，不论经历什么事情，周老先生永远都是一副气定神闲的姿态。
无论如何，想要长寿，就要数十年如一日般保持良好健康的生活习惯。
参考资料：
百度百科——周有光
常州大学——常州大学周有光语言文化学院终身名誉院长 周有光去世 汉语拼音之父享年112岁
人民网——“汉语拼音之父”109岁大寿:上帝太忙 把我忘了
