万物有根，人有“四根”，护好你的这四个“根”，解锁长寿密码 1.鼻根——呼吸之根。 鼻子呼入清气，直接与外界沟通，还能反映肺脾胃的状态。肺气不足的人，鼻子色暗、发青；鼻头代表脾，鼻头红红的，可能是脾胃有热，鼻头肿胀，多是脾胃有湿。 所以，没事的时候可以做抹鼻动作，从鼻根到鼻梁，再到鼻翼、迎香穴，上下搓擦，到微微发热，滋养脾肺，通畅呼吸。 2.乳根——宗气之根。 宗气藏于胸，聚在膻中，守护心肺的血脉。我们平时呼吸、说话、心脏搏动、闻嗅等都跟宗气密切相关。所以宗气不足的人心肺功能会变差，经常感觉心慌心悸，胸闷气喘，疲倦乏力，两腿发软，说话都没劲儿。 养护好乳根就是强化我们的宗气，平时可以尝试腹式呼吸，打开双臂，做做扩胸运动，让更多的气进入心肺。 3.耳根——生命之根 耳根附近分布着许多重要的经络和穴位。比如手少阳三焦经和足少阳胆经都环绕耳部。三焦经负责元气和水液运行，胆经负责气血疏泄。耳根部气血通畅，经络功能才能够正常发挥。 所以，经常揉搓双耳，可以通经络、安脏腑，激发生理功能，达到治未病的效果。 4.脚根——精气之根。 肾经起于足，脚跟是肾经巡行经过的重要部位。肾藏精，脚跟部位得到滋养，肾精气血通畅，肾经才能更好的发挥功能，维持人的生长发育、生殖。 每天搓揉脚底板，特别是足底的涌泉穴，常按可以补益肾精，引火归元。