妈妈经验分享|给宝宝吃的DHA认准这4点
腾高评育儿
2023-11-14 06:49:39
女儿现在4岁多了,一直以来都是比较挑食,怕营养跟不上,各种营养品也没少补,其中也包括DHA。
0-3是是孩子大脑发育的关键时期,3-12岁是孩子的视网膜、大脑发育仍处于高峰时期。其实日常饮食中也可以摄入到一定量的DHA,但如果你家宝宝像我家C宝这样很挑食的,建议额外补充一下营养会更均衡。
[种草R]特别注意,DHA不乱补哦,6个月内婴儿主要是母乳和配方奶,基本可以供应到,不需要额外进补。
[彩虹R]日常哪些食物DHA 比较丰富呢?
[种草R]母乳
是婴幼儿获取 DHA 的主要来源
[种草R]海鲜
深海鱼、淡水鱼、贝类、虾、蟹等。
[种草R]鸡蛋黄
一颗鸡蛋黄里含有约29~35mg的 DHA 。
[种草R]藻类
常见的藻类食物有:海带、紫菜、裙带菜等。
[彩虹R]DHA 补充剂选择法则,认准以下4点就好啦[斜眼R]
[一R]安全性高的
市面上有藻油和鱼油 DHA,主要区别是鱼油含有一定的 EPA ,如果选鱼油 DHA ,建议选 EPA 含量低的产品。
[二R]口感好的
口感对孩子来说很重要,口感不好的,要她吃很难[失望R]尽量选腥味比较小的,这样宝宝会更加容易接受哦。
[三R]纯度高的
DHA 透明度越高,说明 DHA 纯度越高,这样好吸收才能更好补充。
[四R]大品牌的
给宝宝吃的,我们都是比较谨慎的,考虑的也特别多,建议选择大品牌的,有保障点,工艺和质量、安全性把关更加严谨。
我个人比较推荐澡油的DHA,因为较为纯净,相对安全,口感也好点。我个人选择[向右R]乐佳善优DHA藻油。与这个牌子结缘很久了,之前吃的孕妇DHA 也是他们家的,大品牌值得信赖。
乐佳善优这款儿童DHA藻油是【美国原装进口】的,每粒含有100mg的DHA。观察了一下,在自然光下,都是黄金色的,纯度高,而且腥味不重,宝宝也不会排斥,还也喜欢吃。这里提醒妈妈要根据宝宝月龄来补充哦,1岁内婴幼儿一天一粒就足够了,大点的幼童一天两粒。建议小月龄宝宝剪开挤出来食用哦。
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