硒被称为“生命元素”,秋季宁可不吃肉,也别忘了吃8种高硒菜

鹤怡锦绣 2024-10-11 01:12:30

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

莲藕虾滑饼

材料:莲藕200克;虾仁150克;面粉100克;鸡蛋1个;香葱2根;姜末1茶匙;盐适量;白胡椒粉适量;生抽1汤匙;食用油适量

步骤:

1. 处理莲藕和虾仁:莲藕去皮后切成小丁,用清水冲洗干净,沥干备用。虾仁剥去外壳,去除虾线,剁成末备用。

2. 制作虾滑馅料:将虾仁末放入碗中,加入盐、白胡椒粉、生抽搅拌均匀,腌制10分钟。在另一个碗中,将莲藕丁与香葱末、姜末混合,再加入腌制好的虾仁末,搅拌均匀。

3. 调制面糊:在另一个碗中,打入鸡蛋,加入面粉,搅拌成光滑的面糊。如果面糊过稠,可以适量加入一些水调整至合适的稠度。

4. 混合材料:将搅拌好的虾滑馅料加入面糊中,搅拌均匀,使馅料均匀包裹在面糊中。

5. 煎饼:热锅凉油,油热后,用勺子将混合料舀入锅中,摊成饼状。用中小火煎,每面煎4-5分钟,直至两面金黄酥脆。

6. 出锅:煎好的莲藕虾滑饼放在纸巾上吸去多余油分,稍微冷却后切块,即可享用。

风味辣子猪手

食材:猪蹄、老姜、大蒜、干辣椒、花椒、大料

做法:

1、猪蹄洗净,老姜、大蒜切片;

2、锅中烧水加些葱和姜片,倒入少许的料酒,水开后放猪蹄飞水,捞出掉浮末;

3、锅中放油,加干辣椒、花椒、大料、老姜、大蒜炒香;

4、入猪蹄继续翻炒,加老抽、陈醋和适量盐调味,添水没过猪蹄;

5、大火烧开转小火至猪蹄熟烂,大火收汁。

春笋炒肉

食材:

梅花肉:200g、春笋:200g、葱段:2段、油:适量、淀粉:1茶匙、盐:少许、酱油:1汤匙、水淀粉:少许

步骤:

1. 将梅花肉切成薄片,加入淀粉、盐、酱油、油,抓匀腌制15分钟。春笋去皮切片,焯水2分钟。

2. 锅中倒入油,烧热后放入腌好的肉片,翻炒至变色,盛出备用。

3. 锅中留少许油,放入葱段爆香,倒入焯好的春笋,翻炒均匀。倒入炒好的肉片,翻炒均匀,使肉片和春笋充分融合。

4. 淋入适量水淀粉,加盐调味,翻炒均匀,使汤汁浓稠即可出锅。

板栗烧鸡翅

准备食材:鸡中翅,板栗,姜片,葱结,冰糖。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净浮沫。

2、起锅烧油,油热后放入冰糖,开小火慢慢炒出枣红色糖色,然后放入鸡中翅翻炒均匀上色。

3、接着放入板栗、生抽、蚝油、姜片和葱结,翻炒均匀后加入清水焖煮半个小时。

4、焖煮好了之后,开大火翻炒收汁,即可出锅装盘开吃。

酸菜鱼‬

食材:黑鱼‬、食盐‬、料酒‬、白‬胡椒粉‬、酸菜‬、花椒‬‬、小葱‬、生姜‬、蒜瓣‬、金针菇‬、干辣椒‬、熟芝麻‬、玉米淀粉‬

做法:

(1)鱼肉处理清洗干净切片,小葱切成葱花,生姜切片,蒜瓣剥皮切末,辣椒切段。

(2)腌制‬鱼肉‬:鱼肉放入‬碗中‬,加入‬适量的食盐‬、料酒‬、胡椒粉‬、玉米淀粉‬涂抹均匀‬,腌制‬20分钟‬左右去腥味‬备用‬。

(3)锅中倒入适量的油,油热后爆香葱姜蒜末,下入酸菜翻炒片刻盛出。

(4)再倒入适量的清水,下入金针菇焯水片刻捞出来盛入碗中备用。

(5)锅中再倒入适量的清水煮沸,下入鱼片煮熟捞出来装入碗中。

(6)配料‬:再放入酸菜,撒上适量的白芝麻、干辣椒、花椒、小葱点缀。

(7)再淋上一勺热油,激发出香味,就可以开吃了,酸辣开胃,色香味美,配上大米饭吃更香,老少皆宜!

丝瓜蒸牛肉

准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。丝瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块。

2、丝瓜放入碗中,加入食用油和食盐抓拌均匀,摆放在蒸盘的底部,再把腌制好的牛肉放进来,水开上锅蒸十分钟。

3、丝瓜牛肉蒸熟之后,取出来撒上葱花就可以端上桌开吃了。

芦笋炒牛肉

主要食材:牛肉里脊,芦笋

做法

(1)牛肉里脊清洗干净,切成条再放入一勺料酒,一勺生抽,少许油油,加淀粉再加黑胡椒粉,抓匀腌制一会儿。

(2)芦笋清洗干净切成条,放入锅中加点盐焯一下水捞出。

(3)锅中热油,然后倒入牛肉,翻炒均匀,炒熟盛出备用。

(4)锅中倒油,油热后加入芦笋翻炒,再加入炒好的牛肉,再加一勺蚝油少许盐,适量的黑胡椒粉,翻炒均匀即可出锅。

芋头豆腐汤

材料准备

芋头:200克;嫩豆腐:200克;干贝(或虾仁):适量(可选);清水:适量;姜片:2-3片;盐:适量;香葱:适量(用作装饰)

做法步骤

1. 准备食材:将芋头去皮切成块,嫩豆腐切成小块,香葱切碎,姜切片。

2. 焯水:在锅中加水,放入芋头块和姜片,煮沸后焯水约2分钟,捞出沥干,备用。

3. 煮汤底:在锅中加入适量清水,放入焯过水的芋头、姜片和干贝(或者虾仁),大火煮开后转中小火煮约15分钟,直到芋头变软。

4. 加入豆腐:轻轻放入豆腐块,继续煮5-8分钟,让豆腐吸收汤的味道。

5. 调味:根据个人口味加入盐,搅拌均匀,尝试汤的咸淡,必要时可以再加点水。

6. 出锅装盘:将煮好的汤盛出,撒上香葱碎作为装饰。

7. 享用:热腾腾的芋头豆腐汤即可享用,可以搭配米饭或直接饮用。

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