天气寒冷,给肾病患者提个醒:一定牢记晨起2不要,日常2坚持

老方养护说 2024-12-18 17:08:35

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天气一冷,很多人开始裹上厚厚的衣服,取暖设备也纷纷开启,大家似乎都知道,寒冷的气温对身体的影响,特别是对心血管、关节等部位的负担更大,但你可曾想过,寒冷对肾脏的影响有多么严重?

寒冬时节,肾病患者往往会面临比其他人更多的健康挑战。你有没有注意到,一些肾病患者在冬天往往容易出现浮肿、尿少、疲劳等症状加重?这些看似小小的变化,其实是在提醒我们:天气的寒冷,可能已经悄悄影响了肾脏的正常功能。

寒冷气温直接促使血管收缩,从而致使全身血液循环不畅,肾脏乃重要代谢器官,在此情形下,所承受的压力更甚。

然而,在低温的环境下,肾脏的血流供应容易减少,肾功能本就脆弱的患者,往往会因此而出现一些不适,甚至加重原有的病情。

那么,寒冷到底如何影响肾病患者的健康呢?肾病患者在寒冬时节该如何保护自己的肾脏,减少天气变化带来的负面影响呢?

寒冷气候对身体的影响往往是潜移默化的,尤其对于肾脏健康本就较差的患者来说,冬季的到来无疑是一场考验。

并且,低温或许会致使肾脏排泄功能受到抑制,进而引发或者加重水肿、高血压等问题。许多患有慢性肾病的人,在冬季可能会出现尿量减少、浮肿、血压升高等症状,而这些问题往往又与寒冷天气的关系密切。

有位肾病患者在寒冷的冬季总感觉四肢发凉、尿量减少,甚至出现了浮肿,起初,她以为只是天气的变化引起的不适,没太在意。

医生告诉她,寒冷气温会导致全身血液流动不畅,肾脏的血液供给减少,进而影响其正常工作。并且,冬季时人们活动量渐趋减少,代谢速率放缓,身体废物与多余水分的排出受限,从而加重了肾脏的负荷。

尤其是寒冷的气候加剧了肾脏血管的收缩,进一步影响了肾脏的血液流动,肾脏的血流供应不足,会导致尿量减少,毒素无法及时排出,甚至还可能加重原有的肾功能不全。

在寒冷的天气里,肾病患者的晨起,是一天当中最容易犯错的时刻,清晨,外界气温低,而人体刚从温暖的被窝里出来,身体的温度调节机制还没有完全适应寒冷的环境。

此时的肾脏尤其脆弱,极易受到外界环境的影响。因此,肾病患者在冬季的早晨,一定要特别小心。

喝大量冷水

对于很多人来说,晨起一杯温水是习惯,尤其是在寒冷的冬天,很多人习惯性地冲一杯热水来暖和身体。可是对于肾病患者来说,晨起喝冷水,尤其是大量冷水,可能会给肾脏带来额外的负担。

一位患者就曾经反映,自己早晨喝了大量冷水后,出现了头晕、乏力的症状,后来经过检查,医生发现他的肾脏功能明显下降,原因正是过量的冷水加剧了肾脏的负担,导致其代谢功能变差。

冷水进入胃肠后,身体需要消耗更多能量来提高温度,使得肾脏的血流量减少,进一步加重肾脏的工作压力。

因此,寒冷天气下,肾病患者应避免早晨饮用过冷的水,可以选择温水或是常温水,以帮助维持肾脏正常的血液供应和排泄功能。

不要长时间暴露在寒冷环境中

冬季早晨,尤其是在户外温度极低时,不宜长时间暴露在寒冷的环境中,很多肾病患者,尤其是年长者,在晨起后常常会出门散步、晨跑,但在寒冷的气候下,肾脏的血管容易收缩,血流不畅,肾脏负担加重。

一位患者习惯早晨晨跑,但因为天气寒冷且长时间暴露在外,导致血压升高,浮肿加重,最后不得不增加药物治疗来缓解症状。

为了避免这种情况,肾病患者应该避免早晨外出长时间待在寒冷的户外,尤其是在天气极冷的时候。如果必须外出,最好穿上厚衣服,并戴上防寒手套、围巾等,确保肾脏不受寒冷的直接影响。最好的做法是选择在室内进行轻微活动,逐步适应身体的温度变化。

肾病患者除晨起需特别留意外,在日常生活中亦应秉持一些重要生活习惯,从而保障肾脏健康,减轻冬季严寒天气对肾脏的不良影响。肾病的管理并非一蹴而就,良好的习惯能够有效地减缓病情进展,保持身体各项指标的平衡。

坚持适量运动

很多肾病患者在冬季往往会因为寒冷天气而减少运动量,觉得寒冷空气对身体不好,其实适量的运动是帮助肾脏维持健康的重要途径。

有一位患者即使在冬季也每天坚持在家做一些温和的瑜伽动作,保持适量的身体活动,虽然他的肾功能较差,但长期保持运动,他的肾功能保持得相对稳定,远没有出现恶化的现象。

当然,运动量不宜过大,过度运动可能引发体力透支,增加肾脏的代谢负担,肾病患者的运动应以散步、瑜伽等轻度活动为主,避免剧烈运动。

水分摄入

寒冷的天气让人们常常觉得口渴的感觉减少,肾病患者更容易忽视水分的补充,然而,水分的补充对于肾脏的健康至关重要,适量的水分有助于促进尿液的生成,帮助排除体内多余的废物和毒素。

一位患者平时坚持每天摄入足够的水分,即使在寒冷的冬季,他依然确保每日至少喝六到八杯水,这帮助他保持了正常的肾脏功能,并有效避免了浮肿和尿少的情况。

冬季寒冷天气对肾病患者的影响不容小觑,寒冷气温会加重肾脏负荷,从而导致一系列不适症状产生。肾病患者需谨记“晨起2不要,日常2坚持”的健康准则,晨起时,莫用冷水且避免长时间受寒;日常里,则要坚持适量运动并保证充足水分摄入。

以上内容仅供参考,若身体不适,请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]黄仕琼,甲状旁腺激素与盐交互作用对肾脏结构和功能的影响,大理大学第一附属医院 ,2024-06

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