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钴和<em>维生素</em>B12的秘密关系,吃对食物就够了!

钴和维生素B12的秘密关系,吃对食物就够了!

钴是维生素B12的核心成分,而B12又是造血、维持神经系统健康的关键角色。所以,钴间接影响着我们的红细胞生产和神经功能。不过别紧张,钴并不是像铁、钙那样需要额外补充的营养素,正常饮食就足够了。想获得钴?吃富含B12的...