说了很多次了，内热比较重的人，一定要多补充津液，而不是仅仅多喝水！内热重的人，常常觉得口干舌燥、嘴唇干裂、皮肤干痒，就算
热水袋是大补？一个热水袋堪比十个老中医！不要嫌老土当寒气侵入我们的身体时，经脉会收缩，气血运行就会变得不顺畅，从而导致身
路边有一棵看似不起眼的野草，其实是中医眼中治疗失眠的“王牌药”。这一味神奇的中药就是——远志。《神农本草经》中，远志被列
有一种人，经常因为情绪不畅心烦，到了晚上翻来覆去睡不好，并且伴有胸腹胀满不适、善叹息等症状。其实这可能与肝有关，或许有一
有的人明明晚上睡前也没有喝很多水，刚上完厕所，躺床上就又有尿意了，夜晚起夜小便超过2次，晚上不停地跑厕所，根本睡不好，白
补肾益肾，建议常吃这10种食物！1、山药：功效：健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益
冬天一碗甘蔗水，一身毛病全赶跑！记住这3种搭配，样样都是宝！民间素有“冬吃甘蔗胜过参”的说法。如果你只把甘蔗当普通水果吃
门诊里，有不少朋友的失眠，其实都是因为心神不宁引起的。晚上想要睡个好觉，心神就要得到充足的血液滋养，心神安稳了，自然就能
昨天分享了一篇关于灯心草治疗失眠的方法，有朋友问我，灯心草能不能做成枕头呢？今天就给粉丝朋友解答一下，整理不易，可以给我
有一味专治失眠、除心烦的中草药，吃了就想睡觉，便宜又管用，今天分享给大家，它就是——灯心草。说到这里，大家第一时间想到的
今天要给大家介绍一个被严重低估的 “失眠救星”，多吃这个果子，强势对付失眠，让我们趁着这个冬天把失眠消灭干净！这个神奇的
晚上睡着后，中途醒来其实是很常见的现象，但如果醒来时间比较固定，总是在半夜1-3点就醒来，那多半是肝出现了问题。子午流注
失眠两味药，一个补血养血，一个清降心火，专调睡不着、容易醒、睡不沉晚上睡眠质量差，总是辗转难眠，或者是好不容易睡着了，半
酸枣仁，相信失眠的朋友一定对它不陌生。生枣仁，可以提神；炒枣仁，可以安神。虽然酸枣仁调理失眠的效果确实是一顶一的好，但也
你是不是正在经历： 明明一天都累的不行了，眼皮子也在打架，但一躺在床上就翻来覆去的睡不着？ 或是勉强入睡后，连连做梦，有
你有没有过这样的感觉，整天神疲乏力，稍微活动一下就气短懒言，身体好像被掏空了似的，做什么都提不起劲，精神也萎靡不振？这很
失眠多梦，简单两味药，滋阴润燥、养心安神，让你睡得深睡得安稳冬至养生最关键的一个字就是“藏”。此时，阴气渐盛，阳气潜藏，
1、睡不着找肾要是你躺在床上很难入睡，内心急躁，喝水也无法缓解咽干，颧骨发红，身体消瘦，稍累就腰酸腿软、疲惫不堪，睡着还
肾透支的常见表现：1、总是感到疲乏无力、精神不振；2、腰膝酸软，腰部隐隐作痛，双腿无力，行走困难；3、经常在半夜醒来，频
身上这5个穴位，睡前经常按揉，养心安神，让你轻松睡个好觉今天，吴教授给大家介绍身上这5个穴位，睡前经常按揉，养心安神，让
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