看过上万的患者,我想和大家说三句心里话: 大家好,我是中医吴庆光医生,从医多年,

失眠庆光 2025-03-17 11:04:52

看过上万的患者,我想和大家说三句心里话: 大家好,我是中医吴庆光医生,从医多年,看过上万名患者。今天,想跟大家分享3句真心话,希望能给大家带来一些帮助。 第一句,抑郁,本质上是自己和自己过不去。 那些被抑郁困扰的孩子,内心往往善良纯粹。他们就像是自我PUA的高手,无论碰上什么事,都一股脑往自己身上揽,不停地自我苛责。老话说得好,心宽体胖,心胸一旦狭隘,疾病就容易找上门。 咱们按,得学会与自己和解,别总一门心思追求成为完美的人。 毕竟,这世上哪有十全十美的人呢? 接受自身的不完美,内心反而会舒畅许多。   第二句,焦虑的人,常常自己吓唬自己。 焦虑就像是心底一个不断鸣响的警报器,可大多数时候,不过是虚惊一场。 深陷焦虑的朋友,总觉得世界危机四伏,芝麻大点的小事,在他们心里也能被无限放大。 实际上,我们得学会直面这些担忧。 不妨问问自己:“就算这件事真发生了,又能怎样?最坏的结果我能否承受?” 想通了这一点,也就没那么恐惧了。 要知道,很多时候,我们害怕的并非事情本身,而是恐惧这种情绪。   第三句,强迫症,某种程度上是自己给自己添堵。 有强迫症的朋友们,有时的行为真像是在自寻烦恼。 洗手能洗到皮肤脱皮,思考一个问题能钻牛角尖,没完没了。这其实源于性格中的一种“执拗”,对自己要求极高,眼里揉不得半点沙子。 但我们必须清楚,生活哪能事事尽善尽美。 别太跟自己死磕,要学会放松心态。 有时候,带着些许“小瑕疵”去生活,反而能收获更多自在。   生活中,我们都要学会善待自己。“带着病也能好好过日子”,这是一种难得的人生智慧。 别让那些看似不起眼的小毛病阻碍了我们前行的脚步。心放宽了,人生之路自然也就开阔了 。

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