看过上万的患者，我想和大家说三句心里话： 大家好，我是中医吴庆光医生，从医多年，看过上万名患者。今天，想跟大家分享3句真心话，希望能给大家带来一些帮助。 第一句，抑郁，本质上是自己和自己过不去。 那些被抑郁困扰的孩子，内心往往善良纯粹。他们就像是自我PUA的高手，无论碰上什么事，都一股脑往自己身上揽，不停地自我苛责。老话说得好，心宽体胖，心胸一旦狭隘，疾病就容易找上门。 咱们按，得学会与自己和解，别总一门心思追求成为完美的人。 毕竟，这世上哪有十全十美的人呢？ 接受自身的不完美，内心反而会舒畅许多。 第二句，焦虑的人，常常自己吓唬自己。 焦虑就像是心底一个不断鸣响的警报器，可大多数时候，不过是虚惊一场。 深陷焦虑的朋友，总觉得世界危机四伏，芝麻大点的小事，在他们心里也能被无限放大。 实际上，我们得学会直面这些担忧。 不妨问问自己：“就算这件事真发生了，又能怎样？最坏的结果我能否承受？” 想通了这一点，也就没那么恐惧了。 要知道，很多时候，我们害怕的并非事情本身，而是恐惧这种情绪。 第三句，强迫症，某种程度上是自己给自己添堵。 有强迫症的朋友们，有时的行为真像是在自寻烦恼。 洗手能洗到皮肤脱皮，思考一个问题能钻牛角尖，没完没了。这其实源于性格中的一种“执拗”，对自己要求极高，眼里揉不得半点沙子。 但我们必须清楚，生活哪能事事尽善尽美。 别太跟自己死磕，要学会放松心态。 有时候，带着些许“小瑕疵”去生活，反而能收获更多自在。 生活中，我们都要学会善待自己。“带着病也能好好过日子”，这是一种难得的人生智慧。 别让那些看似不起眼的小毛病阻碍了我们前行的脚步。心放宽了，人生之路自然也就开阔了 。
