在接诊中，我们发现很多孩子矮长得慢，并不是因为生长激素缺乏，大多是体质、吸收问题，孩子脾胃差，不爱吃饭、睡不踏实、便秘等等，营养吸收差，晚上睡不好，影响生长激素分泌，很难长高个。

今天给家长们推荐3种常见的中药材，平时给孩子煮水喝，调养好脾胃，长更高。

❶山楂

山楂有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的作用，适合孩子因饮食积滞引起了食欲不振、腹胀、腹痛等症状。

做法：取适量山楂洗净，去核后切成小块，放入锅中加水煮至软烂，可以加入适量冰糖调味。让孩子在饭后饮用山楂水，有助于促进消化，增强食欲。

❷麦芽

麦芽具有行气消食、健脾开胃的作用，适用于孩子因食物积滞引起的消化不良。

做法：将麦芽洗净后放入锅中，加水煮开后转小火煮一段时间，待水变色后即可关火。可以根据孩子的口味加入适量蜂蜜或冰糖调味。麦芽水口感清甜，孩子容易接受，能帮孩子调理脾胃，促进食物的消化吸收。

❸茯苓

茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用。对孩子脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等问题有很好的作用。帮助孩子排出体内的湿气，减轻脾胃的负担，让脾胃更好地发挥消化吸收的功能。

做法：取适量茯苓，洗净后放入锅中，加入适量的水，煮至水变色，茯苓变软即可。让孩子饮用茯苓水，不仅可以健脾利湿，还能提高孩子的免疫力，预防疾病的发生。

需要注意的是，虽然这三种食物煮水喝对孩子的脾胃有好处，但也不能过量饮用。

同时，如果孩子的脾胃问题比较严重，有以下1-2条症状，家长就要重视起来了，单靠食疗很难让孩子脾胃回到正常状态。

1、挑食厌食，胃口差，吃一点就容易积食，有口气；

2、消化吸收能力差，经常便秘或者是腹泻；

3、睡不好，睡觉翻来覆去，趴睡，磨牙、打呼噜等。

4、胃强脾弱，吃的多但是不长肉也不长个；

5、体质差，三天两头生病；

给孩子调脾胃促长高，中医就有很多好方法，很多孩子调理之后，家长反馈都很不错，关键是要找大夫辨证，适合孩子的才行。