长寿是每个人都希望拥有的东西。殊不知，我们每个人在日常生活中经常出现的不良习惯，都会使我们的身体健康受到威胁，重要器官功能受损，功能下降，还可能会引发疾病。

一般来说，疾病的严重程度各不相同，如果发生了严重而困难的疾病，那么就可能会导致我们的寿命缩短。如果是顽固的慢性病，长期服药也可能会对我们的身体健康造成损害。因此，为了保持自身的健康状态，延长寿命，关键是要改变不良的生活习惯。

1、抽烟

香烟中含有尼古丁和焦油等有害物质，对身体器官的危害非常大，尤其是肺部。肺部是我们体内控制呼吸的器官，长期吸烟不仅会在肺部积聚毒素，还会损害各种器官。随着时间的推移，这些伤害都可能夺走我们的生命。因此，如果想活得更久，那么戒烟势在必行。

虽然戒烟并不容易，但不戒烟肯定会损害自己的健康。即使很难，为了健康，我们也应该慢慢尝试戒烟。

2、不吃早餐

如果我们早上不吃早餐，在一定程度上也会影响我们的寿命。如今，许多人因各种原因不吃早餐，比如太忙或无法起床。但不吃早餐不仅会会损害我们的胃部和胆囊，还会导致胆结石，以及加速衰老。因此，在平时早餐不仅要吃，而且还要健康地吃。

3、经常熬夜

如今，人们的娱乐方式也多种多样。很多人白天总是很努力工作，晚上也会和朋友出去玩放松身心，等到回家时，玩一会儿手机，不知不觉中，就熬到了深夜。然而，我们内脏器官的自我修复会在睡眠中进行。

如果一个人长时间熬夜，就可能会增加身体的负担，损害器官健康，从而难以及时清除体内的毒素和废物，对我们的身体健康造成重大损害。因此，建议大家养成早睡早起的好习惯，尽早进入睡眠，促进体内更好的新陈代谢。

4、睡前生气

许多人在睡前与家人或伴侣发生冲突，情绪非常激动。在睡觉时心里充满了“愤怒”。这种行为实际上也不利于健康，这种行为很可能会导致气血紊乱，甚至暂时性失眠的问题。随着时间的推移，如果经常带气入睡，也会影响我们的寿命。

因此，建议大家在睡前尽量避免冲突，保持平和的心情，做一些舒缓身心的事情，如练习瑜伽、听音乐等，放松全身，这样才更有利于睡眠，进而更好的保护我们的身体健康。

5、经常饮酒

说到饮酒行为，相信每个人都很熟悉。酒文化在我们国家已经延续了数千年。无论是与朋友聚会还是日常交际，许多人都会用酒来调节气氛，增进关系。对于一些有很多社交活动的人来说，过度饮酒或醉酒的情况也会经常发生，殊不知，这也会对我们的身体健康造成重大危害。

由于酒精具有高度刺激性，频繁饮酒就会对我们的身体功能有重大影响。特别是对于肝脏、胃肠道、血管和神经。此外，过量饮酒还可能会导致心血管过度收缩而出现猝死问题。所以，如果想确保身体健康，也必须注意要远离酒精。

总之，这些坏习惯对我们的身体健康构成了严重威胁。如果每个人都能够避免这些坏习惯的发生，保持健康的生活方式和积极的态度，才更有可能延长自己的寿命。因此，我们在平时也应该注意这些坏习惯的危害，努力纠正它们，以保持我们的身体健康，延长寿命。