2024第N种回顾方式

（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）

脑卒中是一种突发性脑血管类疾病，多发生在中老年群体中，尤其是中老年三高人群，一旦发病，生存几率渺茫。

随着天气的逐渐变冷，人体脑部血管在遇到低温的环境刺激下，脑卒中极易发生。

一位54岁的大姐清晨早起后，准备给还在睡梦中的家人做一顿美味可口的早餐。

突然厨房传来“砰”的一声，好像有什么重物砸在地上。

正在玩手机的女儿喊了几声“妈”，但是无人回应，于是女儿急忙起来查看，只见母亲昏倒在地上，已经不省人事了。

于是女儿连忙叫醒家中其他人，把母亲送到医院。

经医生诊断，确认为突发性脑卒中，不幸的是抢救无效，这位大姐不幸离世。

这个案例给许多患有脑部血管疾病的人群敲响了警钟，寒冷的冬天有些事情千万不要做。

1、什么是脑卒中？

脑卒中是脑部血管突然破裂或者血液流通不畅导致脑部缺血引发脑细胞损伤，也就是我们常说的中风。

关于该病的病理类型，主要分为缺血和出血两类。

缺血性类型是指由于脑部血管阻塞，血液无法流通，导致脑组织缺血缺氧，引起大面积坏死，神经系统受到损伤的症状。

缺血性的发病原因较多，许多基础病是导致中风的主要原因，如三高引起的动脉粥样硬化、心源性栓塞等。

而出血性类型就是脑部血管出现破裂，血液进入到脑部，压迫周围组织和神经，使得它们损伤坏死。

出血性中风和血压异常飙高、头部血管瘤等疾病有关。

2、脑卒中的症状

脑卒中的症状有多种，不同类型的脑卒中其症状表现可能存在一定差异，但总体上有一些常见的症状。

首先是肢体无力，许多脑卒中的患者可能突然感到身体某些部位无力，失去正常活动的能力，有的还会出现行动障碍突然摔倒的情况。

其次是说话能力出现障碍，患者有时候会出现说话吞吞吐吐，好像心中有话说不出的感觉，语言组织能力和表达能力显著下降，理解能力也突然出现困难。

再次是面部麻木，有些患者可能会感觉到脸部麻木无知觉，甚至会出现嘴角、眼角歪斜。

接着是视力障碍，脑卒中患者中，有些人会出现单眼或双眼视力模糊、视野缺损等情况，严重影响视觉功能。

这种病还有个症状就是频繁的头痛，尤其是出血性患者，头痛往往较为剧烈，同时可能伴有恶心、呕吐等症状。

还有患者可能会出现无精打采，爱睡觉，一旦睡着就很难唤醒，感觉迟钝等症状。

需要注意的是，脑卒中这些症状的出现并非孤立存在，通常会多个症状同时出现，且病情发展迅速。

所以家里人一定要留意长辈，一旦出现上述症状，应立即就医，争取在最短的时间内进行诊断和治疗，以降低脑卒中对患者生命健康的威胁。

1、紧闭门窗取暖

冬季来临，许多人为驱散寒冷而紧闭门窗，开启空调、取暖器、供暖系统，屋内暖和如春。

然而这种令人舒适的取暖方法，会导致室内空气无法与外界流通更新，室内空气中氧气含量降低，有害物质浓度逐渐升高。

当室内二氧化碳浓度过高时，人体会出现缺氧症状，如头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中等，严重影响大脑的正常功能。

长期处于这样的环境中，会使身体各器官尤其是心脑血管系统长期处于慢性缺氧状态。

血管内皮细胞受损，血液黏稠度增加，进而导致动脉粥样硬化的发生和发展，大大增加了脑卒中的发病风险。

室内空气长期缺乏流通，会使得细菌病毒无法被交换出去。

人们在这样的环境中生活，容易吸入大量的病原体，引发呼吸道感染等疾病。

而呼吸道感染会导致身体产生炎症反应，炎症因子会进一步影响血管内皮细胞的功能，促使血小板聚集，形成血栓，从而增加了脑卒中的发病几率。

还有一点是室内外的温差特别大，一冷一热会让血管在短时间内快速收缩，就算是身体健康的人都受不了，更别提本身就有基础病的老年了。

所以如果从温暖的房间里出去之前，一定要先穿戴整齐，做好全身的保暖才能出门。

2、醒来立即起床

有些人作息时间十分规律，即便是在寒冷的冬季也很少赖床，一旦醒来就会立即起床，殊不知这种做法非常危险。

要知道清晨是心血管疾病的高发时段，这是因为在夜间睡眠时，人体的各项机能都处于相对平缓的状态。

当清晨醒来时，身体各项功能调整运转状态，为了适应一天的日常生活，心脏泵血功能加速，血压缓慢上升给人体系统供氧。

此时如果猛然起床，身体姿势的突然改变会使血液在短时间内无法充分供应到大脑，导致脑部供血不足，极易已发危险。

对于本身就患有高血压、动脉硬化等心血管疾病的人群来说，猛然起床还可能导致血压急剧波动，增加脑血管破裂的风险，从而引发脑卒中。

3、清晨剧烈运动

有些人的生活习惯很好，每天都会进行适量的体育运动，还有的人长期都保持着剧烈运动的习惯，但是在寒冷冬季的清晨，这样的习惯反而是比较危险的。

在气温较低的冬季，经过一夜的睡眠，人体全身血管处于收缩状态，人体的肌肉、关节等还未完全活动开，身体的各项机能尚未达到最佳状态。

如果此时进行剧烈运动，如猛跑、猛跳、负重对抗训练等，会骤然刺激身体的交感神经，使血压迅速升高，心脏无法适应这种变化，泵血功能出现异常。

同时剧烈运动还会使血液黏稠度相对较高的血液在血管内快速流动，容易对血管壁造成冲击，导致血管内皮细胞受损，促使血栓形成，进而引发脑卒中。

只是一直不运动也是不行的，现在有些老年人也爱熬夜玩手机，到了白天就不愿意起床了，这一点是万万不行的。

可以每天在太阳出来之后，做一些适量的运动，实在不爱运动的人，慢慢走几十分钟也是可以的。

但是要注意的是，如果冬天有雾霾的情况下，就不要出门了，以免引起呼吸系统的不适。

4、保暖不足

常言道“天寒添衣”，冬季的气温很低，动辄零下几度，添衣保暖是数千年来人们适应自然的经验。

但是有些人认为冬季少穿点可以增加身体御寒能力，可以提高身体素质，这种认知和做法是错误的。

在寒冷的冬季，保暖对于预防脑卒中至关重要，尤其是处于血液循环末端的身体部位。

头部是人们经常与外界直接接触的部位，它对寒冷的反应较为明显。

而且头部组织含有大量血管，如果不注意御寒，血管会因寒冷刺激而收缩，导致血压升高。

同时脖子是人体较为狭窄的部位，但是它集合了人体通向脑部的所有血管和神经，脖子一旦着凉，血液循环极易受阻，增加发病几率。

还有足部是人体离血液中枢最远的部位，所谓鞭长莫及，此处的血液流通较为缓慢，但是足部神经和全身许多重要器官有密切关系。

如果足部着凉，会导致该处本就细小的血管收缩，血液循环系统受阻，神经收到刺激，刺激信号反馈至大脑，引发脑部不适，增加患病风险。

5、饮食重油重盐

现代人们的生活条件变好，饮食也变得比较丰盛，烹饪过程中多以红烧、煎炒等方式。

尤其是冬季，不少人觉得一锅美味四溢的炖肉可以驱散寒冷，殊不知这种饮食习惯会使人们在日常饮食过程中摄入过量的油脂和盐份。

过多摄入油腻食物，如油炸食品、肥肉等，会导致血脂升高，血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质成分增多，使血液变得更加黏稠，容易在血管壁上形成斑块，导致动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化是脑卒中的重要危险因素之一，随着动脉粥样硬化的发展，血管壁会逐渐增厚、变硬，管腔狭窄，当斑块破裂或血栓形成时，就可能堵塞脑血管，引发缺血性脑卒中 。

摄入过多的盐会使体内体液代谢失衡，血容量增加，进而升高血压。

长期的高血压会使血管长期处于高压紧绷状态，极易出现破裂，引发出血性脑部疾病 。

总而言之，冬季是脑卒中疾病的高发期，稍有不慎就会出现意外情况。

所以对于一些潜在的脑卒中人群和已经出现脑卒中症状的患者，一定要牢记这5点，千万不能做。

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参考文献：

《54岁大姐突发脑卒中离世，提醒：冬天再冷也不要做这5件事！》

2024-12-21 潇湘名医

《54岁女性意外脑卒中去世,警惕:冬季绝对别做这5件事!》

2024-12-31 娱乐有先仙机

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