中医上总说，气虚脚先知，血虚头先知。简单讲就是如果咱们体内的气血不足了，头、脚就先会出现不适，可能有很多人不懂这是为什么，那今天我就来给大家讲个明白!

中医上讲，气推动血液运行，维持人体生命活动，那如果气不足，无力推动血液运行，而脚位于人体最下部，就容易得不到滋养。平时会出现腿脚发麻发胀，酸疼，使不上劲，水肿等，这也是老年人总是腿脚不适的一大原因。

假如人是一棵树，头就相当于是树冠，而如果树没有水分了，往往先枯萎的就是树冠部位，那人也是如此。如果体内血液不足，头部得不到营养，平时就会出现头晕头疼，睡不着，头昏昏沉沉等情况。

对此就来给大家分享一个气血双补的方子--当归补血汤。方中只有当归和黄芪两味药，看起来虽然很简单，但却可以平补阴阳，同补气血，而且还能配合咱们日常饮食一起用，比如当归黄芪鸽子汤。

另外呢，平时还可以多按按足三里穴，可以疏肝解郁，健脾养胃，提升化生气血的能力，而且平时尽量不熬夜，十一点前睡觉，此时正是肝经运行的时间，可以很好的养肝。

那咱们今天的分享就先到这里了，出现不适，及时线下就医，咱们下期再见。