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“血糖这个东西到底有多严重？网上各种说法满天飞，有的说血糖高了就该和甜食绝缘，有的说要吃草过日子了，吓得人心慌慌。但问题是：到底多高的血糖才真的需要担心？

老柴和太太老李最近完成了一次彻底的身体检查。医学知识太枯燥了？别担心，我们将通过临床案例来让医学科普变得生动起来。

老李向来心细如发，对于老柴的日常生活，照料的可谓细致入微、面面俱到，关怀备至毫无疏漏。

她每顿饭都严格按照健康食谱来准备，油盐酱醋都有一套精确的标准操作程序。可老柴不乐意啊，天天吃那些没滋没味的清淡菜肴，他的胃早就抗议了。

于是，老柴总是在外面偷偷吃点儿油腻的，烧烤摊、煎饼果子从来没缺过，哪天没吃上一口，就觉得亏了人生。

这次体检的早上，老柴特意空腹，忍着馋劲等抽血。抽完血他心里惴惴不安，想着自己昨晚那几串羊肉串到底会不会让血糖飙上天。

结果出来后，医生看了看他的化验单，摇了摇头，说道：“老柴啊，你这血糖有点偏高。”

“偏高？”老柴吓了一跳，“那是不是我糖尿病快来了？”

医生看着他那一脸紧张的样子，忍不住笑了笑，说：“哎呀，老柴，别这么紧张！咱们先别急着下结论，血糖不是唯一判断糖尿病的标准，你这个数值虽然高了点，但还没到非得限制饮食的地步。”

“其实，很多人以为血糖一高就必须戒掉一切美食，实际上啊，这个值还不到糖尿病的门槛，放轻松点，该吃吃该睡睡！”

医生见老柴一脸茫然，便开始解释：“其实血糖高并不一定意味着你马上要得糖尿病，很多因素都会影响血糖，比如饮食习惯、运动量、压力等等。”

“关键是得看你平时生活有没有规律，身体有没有其他问题。如果你的血糖在早上没吃东西的时候测出来是6.1到7.0之间，那说明你的血糖控制可能有点问题，但还没到糖尿病那么严重，这叫做糖耐量受损。”

“除非持续超出这个范围，并且伴随其他症状，才有必要更进一步的治疗。”

老柴听得有点迷糊：“那这不就是给我开了绿灯吗？我这血糖值不还挺高的吗？怎么就不用担心了？”

医生笑了笑：“咱们看数据可不能只看这一次的结果，血糖这玩意儿就像你每天的心情，时而高时而低。很多人只是偶尔血糖偏高，长期稳定才是关键。”

“就像你过马路一样，偶尔一次跑得快点不一定就会被车撞，关键是你是不是每次都跑得这么快。”

“如果你的血糖一直保持在这个高值，并且再出现一些其他的并发症，比如体重突然增加或者视力模糊，那才要特别小心。”

“那我还能继续吃我喜欢的烤肉吗？”老柴眯着眼，偷偷问道。

医生倒也爽快：“偶尔给自己放个小假，只要不过量，是完全可以的。但你得记住，吃完了要多动动！咱们大部分人的问题就是吃了不动，这才是血糖升高的罪魁祸首！”

老柴这时才恍然大悟：“原来问题不在吃，而在于吃了不动！怪不得我每次一顿吃多了，血糖就猛窜上去。”

医生继续说道：“根据研究，大多数人血糖的波动其实和饮食、生活方式紧密相关。”

“举个例子，有数据显示，在某些国家，比如爱吃甜食的美国，虽然有不少人血糖偏高，但他们也有不少人通过运动控制住了血糖，不至于得糖尿病。”

“所以，只要控制好生活节奏，别让血糖长期超标，基本不用担心得糖尿病。”

老柴一听医生这么说，心里的石头总算落地了。看来他不仅可以继续享受他那心爱的红烧肉，还能偶尔去宵夜摊上嗦碗牛肉粉。只不过以后得多散步，别老窝在家里看电视。

几个月后，老柴又去医院复查，血糖还真没再高起来，稳定在医生说的那个“安全范围”内。老柴这下放心了，看来医生那句话真有道理：“血糖不超过这个值，不用担心！该吃吃该睡睡。”

老柴终于明白了：生活中，很多事情都是这样，适度是关键。想吃美食没问题，想过点儿“油腻”的日子也没关系，只要你能保持平衡，人生啊，就得享受它应有的滋味！

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[1]何凤 ，门冬胰岛素30注射液联合地特胰岛素对妊娠期糖尿病患者血糖指标的影响，西安市北方医院产科，2024-06