糖尿病患者一喝水尿就多，是肾脏出问题了吗？听听医生怎么说 “我这水一喝就尿，难道是肾脏坏了？”傅大叔在小区的长椅上眉头紧紧的皱着。他是一位有着多年糖尿病病史的老人，虽然平时热衷于养生，但这次的情况让他十分不安。 自从上个月开始，傅大叔发现自己喝水后几乎立刻就要上厕所，仿佛他的膀胱有了小型水库，水一进，立马就得倾倒。他于心中思忖：这断非儿戏，莫非当真乃是肾脏出现了问题？ “老傅，你来得恰是时候，方才我尚在思量是否要给你拨个电话。”李大夫一看到傅大叔，就笑着招呼他坐下。“你这几天可好？” “好什么好，喝水就尿，我都快变成水龙头了！难道是我的肾脏出问题了吗？”傅大叔一坐下就开始絮絮叨叨。 李大夫端起水杯，似乎在品味着傅大叔的焦虑。“你要知道，尿频在糖尿病患者中很常见，但也不是每次都意味着肾脏出事。” “那你说，这是什么事？”傅大叔道。 李大夫开始娓娓道来，“有一次，我接诊了一个小伙子，跟你情况差不多。 他也说，‘医生，我喝水就想上厕所，肾脏是不是出了问题？’结果一查，发现他只是最近健身太猛，喝水也猛，结果就把尿频搞得频频上演。” “你是说我也只是喝水太多？”傅大叔眉头一挑，似乎不太相信。 “并不全是。尿频的原因有很多，糖尿病患者因为血糖控制不佳，可能会出现尿频、口渴等症状。 这是因为高血糖会导致肾脏负担加重，肾小管排泄的糖分过多，从而影响了尿液的浓缩功能。”李大夫说。 傅大叔听了，慢慢地点了点头，似乎开始理解了。“那我的糖尿病控制得怎么样？” 李大夫摇摇头，叹了口气：“控制得不好，你的血糖水平偏高是关键。”他停顿了片刻，继而说道，“倘若不注重加以控制，或许会引发更为严峻的并发症，诸如糖尿病肾病。” “那我该怎么办？”傅大叔脸上露出一丝焦虑的神情。 “首先，在饮食方面需加以留意，把控碳水化合物的摄取量，尽可能选取低 GI 的食物，诸如全谷物与绿色蔬菜。”李大夫说道，“还有，要定期监测血糖，这样才能掌握自己的情况。” “我这每日皆食用绿豆粥，难道有何不妥？”傅大叔挠了挠头，满脸疑惑。 “绿豆粥是好的，但是要控制量，太多了照样会影响血糖。”李大夫用手比划着，像个讲课的老师。“而且，水要喝，但也得分时间，早上起床可以喝，但下午和晚上尽量少喝。” “原来如此，我现在是成了‘水神’了。”傅大叔半开玩笑地说，心情似乎稍微好转了一点。 “对了，老傅，你有没有注意到你最近的体重变化？”李大夫问。 “体重？说起来我最近吃得不少，没怎么运动，可能是胖了。”傅大叔心虚地说。 “这可要当心。根据研究，肥胖会加剧糖尿病症状。一般而言，糖尿病患者的体重控制在正常范围内，可以有效降低并发症的风险。”李大夫说。 傅大叔恍若听见雷声，猛然想起自己最近的生活方式。他的脑海里闪过一幅幅画面：自从退休后，他每天待在家里，早晨起来喝粥，下午看电视，晚上还喜欢小酌几杯，日子过得像是在“安享晚年”，结果反倒给自己带来了健康隐患。 “故而我得多多活动，断不能再如此这般下去了。”傅大叔拍拍大腿，心里暗下决心。 李大夫面带微笑说道：“诚然，适量的运动有益于提升我们自身的胰岛素敏感性，能够助力控制血糖。而且，运动还有助于改善心情，你总不能每天都跟水龙头赛跑吧。” 傅大叔忍不住笑了，似乎没那么紧张了。 “说得对，要轻松对待生活。记住，尿频并不是唯一的判断标准，还有许多因素，比如你的饮食习惯、运动量、心理状态等，都可能对身体产生影响。”李大夫道。 李大夫最后补充道，“对，还有心态也很重要，有研究表明，心理健康与身体健康密切相关。” 傅大叔沉思片刻，忽然灵机一动，问道：“那我是不是该参加个健身班，和大家一起锻炼？听说那里有许多年轻人！” “哈哈，没错！年轻人的活力会感染到你，让你保持动力。不过，不要因为他们的运动量激励自己，就拼命跟上，适合自己的才是最好的。”李大夫开玩笑地说。 “我知道了，不能逞强。”傅大叔脸上露出微笑。 在李大夫的叮嘱下，傅大叔渐渐放下了心头的疑虑。他心里明白，虽然糖尿病需要长期的管理，但只要用心去做，就能在生活中找到健康的乐趣。 于是，傅大叔从此开始了全新的生活。他不再是那个只会坐在长椅上发呆的老人，而是一个积极锻炼、关注饮食的“水龙头”。慢慢地，他的身体状况也开始改善，尿频的问题也得到了缓解。 信息来源：张尔妮，沈健康，阮婧，个体化饮食指导对糖尿病骨性关节炎患者血糖 水平及生活质量的影响，糖尿病新世界，2024-03-01
