秋季是补钙的最佳时机,多吃这8道菜,营养丰富又美味,老少皆宜

鹤怡锦绣 2024-10-10 16:59:04

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

西葫芦炒双菇

材料:西葫芦1个,白玉菇、蟹味菇各100克,大蒜2瓣,橄榄油适量,盐、生抽、醋、味精、淀粉适量。

具体做法:

1. 西葫芦洗净切成小块,白玉菇和蟹味菇去根洗净,切成小段;烧开一锅水,将西葫芦、白玉菇和蟹味菇焯水1-2分钟,捞出过凉,沥干水分。

2. 锅中倒入少许橄榄油,爆香蒜末,加入西葫芦和菌菇,加入适量盐、醋和生抽调味,加入水淀粉勾芡,继续翻炒2分钟至熟透,加入少许味精,翻炒均匀,起锅装盘,即可享用。

酱香排骨

食材:排骨、鸡蛋、蒜、姜、料酒、柠檬、花雕酒、六月鲜特级酱油、六月香豆瓣酱、生粉

做法:

1、排骨加入姜丝、料酒,用手抓匀腌制半小时;

2、打入蛋黄液、生粉,继续抓匀;

3、锅中加适量油,爆香蒜粒,姜丝,加入排骨煎至两面金黄;

4、依次加入花雕酒、六月鲜特级酱油、六月香豆瓣酱,大火烧开后转中小火,煮至收汁;

5、最后挤少许柠檬汁调味即可。

鲜虾鳕鱼棒滑蛋

食材:

鸡蛋:3个、鲜虾鳕鱼棒:1根、油:适量、盐:少许

步骤:

1. 将鸡蛋打入碗中,加入少许盐,用筷子打散。鲜虾鳕鱼棒撕成条状,里面的心切成片状。

2. 锅中倒入油,烧热后放入锅中,翻炒至软。

3. 将打好的蛋液淋入锅中,用铲子慢慢推动,使蛋液均匀分布,慢慢凝固。待蛋液完全凝固后,即可出锅享用。

番茄鸡蛋滑牛肉

准备食材:牛肉,鸡蛋,番茄,蒜末。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,放入生抽、蚝油、黑胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、番茄表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。鸡蛋打入碗中,搅散备用。

3、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。锅中底油,放入腌制好的牛肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入番茄翻炒一会儿,炒至出汁后倒入鸡蛋和牛肉,加入生抽和蚝油调味,翻炒均匀煮至入味,即可出锅装盘开吃。

虾仁锅贴‬

‬食材:饺子皮‬、基围虾‬、小葱‬、里脊肉‬、玉米粒‬、鸡蛋‬、生抽‬、蚝油‬、胡椒粉‬、生姜‬、老抽‬、料酒‬、食盐‬、黑芝麻‬

做法:

(1)基围虾去头去壳,挑去虾线洗净,小葱切成葱花,里脊肉洗净,剁成肉馅,生姜去皮切成末备用。

(2)调肉馅‬:肉馅‬放入‬大碗中‬,打入一枚鸡蛋‬,加入‬适量的玉米‬粒‬、生抽‬、蚝油‬、老抽‬、食用油‬充分‬搅拌均匀‬备用‬。

(3)腌制‬虾仁‬:虾仁‬放入‬碗中,加入‬适量的食盐‬、料酒‬、胡椒粉‬拌匀‬,腌制‬15分钟左右,至食材‬入味‬备用‬。

(4)饺子皮擀薄,放入适量的肉馅,再放入一个腌制好的虾仁,对折即可。

(5)锅中倒入适量的油,油温七成热,依次放入锅中,倒入适量的清水。

(6)盖上锅盖水分收干,关火出锅盛入盘中,再撒上适量的黑芝麻和葱花,做法简单好吃又美味,大人小孩都喜欢吃!

板栗焖排骨

准备食材:排骨,板栗,姜片,葱段,八角,桂皮,香叶。

做法步骤:

1、排骨清洗干净后剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再把排骨捞起来,沥干水分备用。

2、起锅烧油,油热后放入冰糖翻炒一会儿,开小火炒出枣红色糖色之后,放入排骨翻炒均匀炒至上色。

3、接着放入生抽、老抽、蚝油、食盐、姜片、八角、桂皮、香叶,翻炒均匀炒至入味和上色。

4、然后放入板栗和适量的清水没过食材,煮开后转成小火焖煮半个小时。炖煮时间到,开大火翻炒收汁,即可出锅装盘开吃。

紫苏排骨

主要食材:排骨,紫苏,青红椒,洋葱,香葱,姜

做法

(1)买回来的新鲜排骨清洗干净,切成三厘米长的小段。

(2)清洗干净的排骨,放入盐少许糖,少许胡椒粉生抽,生粉,蚝油,抓匀腌制一会儿。

(3)调酱汁:一勺蚝油,一勺料酒,二勺生抽,半勺生粉。

(4)锅中烧油,油热后放入排骨煎至两面金黄,再倒入调好的酱汁,放入姜片,洋葱,香葱,紫苏,青红椒翻炒均匀,盖上盖子焖煮两分钟煮熟即可出锅。

清炒莴笋

材料准备

莴笋:300克;大蒜:2瓣;红椒:1个(可选);食用油:适量;盐:适量;鸡精:少许(可选);白胡椒粉:适量

做法步骤

1. 准备材料:将莴笋去皮,切成薄片或细条;大蒜剁成末;红椒洗净后切丝备用。

2. 焯水莴笋:锅中加水,放入莴笋片,焯水约1-2分钟,焯水可以保持莴笋的脆感和颜色,捞出沥干备用。

3. 热锅凉油:在炒锅中倒入适量的食用油,烧热后加入蒜末,炒香。

4. 加入莴笋:将焯过水的莴笋加入锅中,快速翻炒均匀,使其充分吸收蒜香味。

5. 调味:根据口味加入适量的盐和白胡椒粉,继续翻炒1-2分钟。

6. 加入红椒:如果使用红椒,加入切好的红椒丝,翻炒均匀,增加色彩和风味。

7. 出锅前调味:最后可以根据个人口味加入少许鸡精,再翻炒均匀后即可出锅装盘。

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