晨起多拍拍、多揉揉这5部位,这些地方通了,心肝脾肺肾就都好了

濛濛阅览养护 2024-10-21 16:14:36

人到一定年纪免不了这里疼,那里酸~

特别是更年期,遇到一些不顺心的事情脾气就上来了,生完气就觉得胸口堵的慌,甚至饭都吃不下。

久而久之,各种气郁、血瘀、乳腺增生、甲状腺肿大等疾病都可能会找上门来。

既然生活难免有不如意,人难免会生气,那怎么样才能让自己的身体健康保持一个相对稳定的状态呢?

只需记住这5个部位,晨起睡前,没事多拍拍、多揉揉,五脏六腑都通畅了!

拍拍腋窝,疏通心经

手少阴心经,从胸走手,行出腋下,其中在腋窝中央有一个极泉穴,经常拍拍这里有利于疏解郁气。

极泉穴定位:在腋区,腋窝中央,腋动脉搏动处。在腋窝摸到有动脉跳动即为此穴。

作用:在火急攻心的时候拍拍这个穴位能起到镇静的效果,预防冠心病,肺源性心脏病,缓解肩臂疼痛、胁肋疼痛等痛症。

适宜症状:心烦气躁、肩臂疼痛、心痛、心悸等。

拍拍腋下两肋,疏通肝经

足厥阴肝经,从足走头,行于两胁肋部。生闷气的时候常常会感觉到两胁肋胀痛,这就是肝气不疏的表现。

拍打部位:胸以下两胁肋处

拍打的时候力度需要掌控好,不宜过重,从上往下拍打。

作用:疏肝解郁,对预防妇科病,治疗小便不利、视物不清有一定的效果。

适宜症状:爱生闷气、脾气暴躁、郁郁寡欢、月经不调、胸胁胀痛、呕逆。

揉揉肚子,疏通脾胃经

腹部是足太阴脾经和足阳明胃经循行的区域。足太阴脾经从足走胸腹,足阳明胃经从头走足,脾胃相表里,经常按揉肚子相当于给肠胃做个保健SPA。

要注意的是,按揉的时候需要用适当的力度,饱腹后不要按摩。

按摩部位:整个腹部区域

作用:促进肠道蠕动,促进消化,缓解便秘、腹胀、泄泻、胃痛等。

适宜症状:便秘、消化不良、食欲不振、打嗝、腹胀、腹泻。

注意:便秘时顺时针按揉通便,腹泻时逆时针按揉止泻,二者均可在天枢穴(肚脐旁开两寸,左右各一)施加些许力度按压予以刺激。

天枢穴对治疗便秘和腹泻有双向调节作用。

拍拍肘窝,疏通肺经

手太阴肺经从胸走手,经过肘中,其中在肘窝上有个尺泽穴。

很多人都听说过拍肘窝能排毒、对身体好,其实就是拍打刺激尺泽穴。

尺泽穴定位:在肘区,肘横纹上,肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。

作用:行气活血,提高免疫力,疏通肺经,能缓解肘臂挛痛、咽喉肿痛、咳嗽等。

适宜症状:咳嗽、气喘、咯血、咽喉肿痛等肺系实热证,手臂挛痛,急性腹泻、中暑、小儿惊风。

拍拍腘窝,疏通膀胱经

足太阳膀胱经从头走足,经过腘窝里的委中穴,委中穴为三阳经的合穴,六腑之气合于此。

同时,膀胱经络于肾经,膀胱与肾相表里,拍打腘窝也有补肾的作用。

委中穴定位:在膝后区,腘横纹中点。

作用:促进淋巴、血液循环,补肾养肾、缓解腰腿疼痛,有助于小便不利、遗尿、尿频尿急等泌尿系统疾病的治疗。

适宜症状:腰背急性扭伤、久坐腰背疼痛、下肢痿痹、腹痛、急性吐泻、瘾疹、丹毒、肾虚等。

如果皮肤有过敏瘙痒、红肿、溃破等问题就不建议拍打相应部位的经络了,因为有可能会对皮肤造成二次伤害。

这五个地方都是人体经络循行的部位,没事多拍拍,多按按,多揉揉,就能调养身体,何乐而不为~

穴位按摩、拍打不需要任何工具,不需要花一分钱,随时随地都能操作,还能保健身体,打通五脏六腑的经络,还不赶紧动动小手干起来!

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