一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。8月22日就是2024年秋季的第二个重要的节气“处暑”，处暑的来临意味着“夏秋交替”的时候即将到来。虽然白天依然维持在最高温度35度，但是到了晚上9点以后，气温就会逐渐降下来。只不过室内体感还会觉得有点闷热，让人觉得“烦躁不安”。这其实就是今年特殊年份“秋老虎”的主要气候现象，也就是说处暑结束以后，很有可能白天的燥热闷热，还会持续几天。因此在平时我们就要注意及时补水，少吃辛辣油腻食物。

老话讲的好：处暑吃果不吃瓜！这里的“果”和“瓜”分别指的是什么呢？处暑食用它们对身体又有哪些益处？请您参考下文：

1：葡萄

俗话说：葡萄秋时熟，一口润心舒。秋天是收获的季节，它也意味着秋天世间万物逐渐从初生，变得成熟。秋天的葡萄是以酸味为主的。老话讲：秋食酸，病不沾！其实就是在形容秋季由于气候干燥，易伤肺阴。

因此饮食上宜适当食用“酸味”水果。葡萄就是很好的选择，葡萄同时还属于酸中略带甜味，可以收敛肺气，所以入秋处暑食用，也具有：润肺排毒，缓解失眠，美容养颜，延年益寿的作用。

2：梨

老话讲：秋日梨儿甜，滋养一整年。秋季的水果中要说最养肺润肺的水果，一定是“秋梨”。秋季在中国的传统养生医书《黄帝内经》中介绍过：它的五行属“金”对应人体脏腑是“肺”，又因为滋阴润肺的食物大多属于“白色”，因此“秋梨”在秋季的时候，是许多懂得养生保健的中老年群体，都爱吃的水果之一。

而古代一些商家为了能够将秋梨“止渴化痰”“滋阴润燥”的功效长久保存。更是发明出了我们都熟悉的“秋梨膏”。只要每次盛出一小勺，兑入温水中服用。既可以滋阴润喉，还可以降燥解渴。

3：桃子

而在中国曾经也有文人墨客，用这样的诗句形容食用桃子的养生功效：青桃入口脆酥干，细嚼津吞苹果酸。半白半红滋舌齿，又甜又嫩润仙蟠。----出自近代作家《尝桃吟》。农历七月秋季其实也是桃子盛产丰收的季节。

老话讲：桃入腹中，养生之宗！也是在形容吃桃子是非常养生补身的。再比如古代四大名著中《西游记》里，在它的电视剧中曾经演绎过：孙悟空去蟠桃园偷吃仙桃，遇到土地公公对蟠桃的描述和讲解：三千年一开花，三千年一结果。吃过以后可以延年益寿，长命百岁。虽然这段台词描述的仙桃略有夸张。可是通过近代科学研究发现，食用桃子的确可以起到一定的“益寿延年”的作用。桃子也具有：补益气血，润燥解渴的功效。

1：西瓜

老话讲：秋瓜坏肚！其实这里的瓜指的就是“秋季的西瓜”。夏秋交替季节，早晚已经逐渐凉爽。人体在经过一个夏季的阳气外泄，脾胃已经处于虚弱状态。

因此此时最忌讳再过度食用“寒凉”的西瓜。很容易导致腹泻拉肚子。所以古人才用秋瓜坏肚来形容它。此外秋季来临，天气开始早晚凉爽。在平时饮水也应到尽量多喝温水比较适合。

2：甜瓜

甜瓜和西瓜同样属于“寒凉”的水果。夏季少量食用还可以清热解暑。但是入秋后，这种瓜果很容易出现瓜瓤腐烂，而一旦不小心吃到了坏瓜，吃进了肚子里。拉肚子也是不可避免的事情了。所以尽量少吃或者不吃为好。

处暑将至，老人言：处暑吃果不吃瓜！您应该有所了解了吧。我是大海美食文化，分享传统美食与传统文化。如果您也喜欢本文，请顺便给作者点个关注，并将本文转发出去。感谢您的鼓励与支持。