今天于主任给大家分享3个牛皮癣的实用小妙招，帮你在日常生活中零成本对付烦人的牛皮癣。中医常说药食同源，在临床牛皮癣的治疗中，合理饮食就是咱们常说的“秘密武器”。

很多来门诊上的牛皮癣患者大多数身上都是存在热毒，热毒像身体里面的火苗，不断烘烤着皮肤，排不出就在身体表面形成了难看的红斑鳞屑。

所以在日常生活中，多吃一些清热解毒的食物，是能在一定程度上帮助皮肤降火气的。就像绿豆、冬瓜、莲藕、银耳、枸杞这些。绿豆有很好的清热解毒功效，能帮助身体排出热毒；冬瓜利水祛湿，有助于改善体内的湿气环境；

莲藕能清热凉血、润燥；银耳滋阴润肺、养胃生津；枸杞则有滋补肝肾、养血的作用。这些食物就像是身体的 “小卫士”，能从内部帮助改善病情。

但是需要注意的是，有小帮手，就有捣乱的小能手，那些辛辣刺激的食物，就像是身体里面的捣乱分子，吃多了就会刺激身体内部产生炎症反应，刺激皮肤的生理状态，加重牛皮癣的症状。

其次呢，就是中医常用的外洗方，可以在医生的推荐下，根据自己的病理状态选择一些清热解毒，祛风止痒的中成药，煎水外洗对身上的皮肤瘙痒会有一定的改善效果。

在缓解难受瘙痒症状的同时，还能帮助我们清除身上恼人的红斑白皮儿，但是有一点于主任要提醒大家，药水虽然用着方便，但是要注意避开身上有破损的部位，以免引发过多的身体不适。

最后呢，于主任还要唠叨一句，情志是身体的开关，保持心情舒畅对牛皮癣患者同样至关重要，在日常生活中，虽然不能要求自己每天都心情舒畅，但是还是要在闲暇之余，听听舒缓的音乐，让美妙的音符带走烦恼；

也可以沉浸在一本好书里，忘却病痛；或者来一场说走就走的旅行，让大自然的美景舒缓我们的身心。通过这些方式，我们就能有效地缓解压力，让牛皮癣没有可乘之机！