内容资料来源：

1.梁春燕.乳糜血对高脂血症患者的血常规检验结果的影响分析[J].中国医药指南,2024,

2.范文昌,杨雅琴,唐岚,等.成人高脂血症食养指南18天食谱分析[J].食品界,2024,

3.于鹏真,闫菁菁,梁贝贝,等.中成药防治高脂血症的临床证据图[J].中国循证医学杂志,2024,

高脂血症是指血脂水平过高，具体是指血浆中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白中其中一种或者多种水平升高。高脂血症患者早期的症状不甚明显，定期检查至关重要，眼睛视力模糊、胀痛，耳朵发生耳鸣、重听，胸闷气短、呼吸困难等症状时，应尽快前往医院进行检查。

2020年，苏诚48岁，是广东一家铝材公司的货车司机，他们的作息跟别人不同，为了能够在清晨准时交付运材，经常需要凌晨两三点就起床出车，因而这些年来，他熬夜加班已经成了家常便饭，连饮食也变得极其不规律，长此以往，他的身体开始发出了警报。

2020年8月份开始，苏诚常常感到身体抵抗力下降了不少，经常无缘无故地感到疲倦，每天早晨起床时都会出现轻微的头晕，眼睛也总是感到干涩，苏诚以为是最近工作压力大，缺乏休息所致，便跟公司申请了调休两天，第二天在家睡了一天，自我感觉好多了。

恰逢公司一年一度的健康体检，苏诚本以为自己会像往常一样顺利通过，却被告知患有高血脂症，血液化验单上显示：总胆固醇达到9.12mmol/L，甘油三酯达到6.53mmol/L。医生看了看苏诚略显消瘦的身材，耐心地劝告他要开始调整饮食、增加运动，控制血脂，三个月后再来医院复查，如果血脂依旧居高不下，可能需要药物治疗。

苏诚有些惊讶，不过他在网上看过不少关于高血脂的文章，看到很多人也都说高血脂并不是什么大问题，再加上医生也说现在还不是很严重，也不需要吃药，于是苏诚虽然心里有些膈应，但是没过几天便把这件事情抛之脑后了，医生的嘱咐也早就忘到天边去了。

直到11月3日，苏诚在一次下完班之后跟几个同事一起吃饭时，一位同事突然盯着他看了半天，半晌之后皱着眉说：“苏诚，你眼睑上怎么有块黄色的？沾了什么东西吗？”苏诚闻言一摸，果然摸到眼睑上有一个小硬块，摸上去不痛不痒，他并没有太在意。

苏诚脸上这种小硬块其实是血脂升高的迹象，当血液中的脂质水平过高、脂质代谢紊乱时，这些脂质就会沉积在皮肤表面，形成一块一块的“脂肪瘤”，高血脂的早期症状非常不明显，不像糖尿病那样有明显的“三多一少”症状，像苏诚这样出现脂肪瘤的也很少，因而经常被人忽视。

转眼两个多月过去了，好不容易放了年假，2月2日，苏诚带着媳妇儿和儿子一起回岳母家过年，一千多公里的车程全靠苏诚有一个人开，以前一直觉得没事，但这次回家苏诚却明显感觉到不适，尤其是前天晚上在服务区吃完泡面之后，苏诚就一直感觉到腹部隐隐作痛，开车的时候还偶尔有些头晕想吐，自己状态不好，苏诚也不敢长时间连续开车，每过一个服务区就休息一会儿，停停歇歇两天才总算是安全抵达了。

到的时候正好是除夕当天，然而晚上吃年夜饭时苏诚仍旧觉得肚子不太舒服，正有些走神，手中的筷子不小心掉落，他强忍着疼痛想要站起来，却发现腹部的疼痛让他几乎无法直起腰来，家人们见状，立刻围了上来，询问他的情况。但苏诚痛得几乎说不出话，只能勉强摇头，示意自己没事，大家见状也不敢再耽搁，立刻拨打了急救电话。

苏诚被紧急送往医院，检查发现他的总胆固醇已经飙升至10.23mmol/L，低密度脂蛋白高达5.43mmol/L，血脂水平严重超标，而高密度脂蛋白仅为0.58mmol/L。急查腹部超声，发现胆囊炎的迹象。结合临床症状，医生诊断为因高血脂导致的胆囊炎。

胆囊炎是高血脂的一种并发症，主要是由于胆固醇过高，形成胆结石，堵塞胆囊管，引发炎症。症状表现为右上腹剧痛，可放射至右肩背部，常在进食高脂肪食物后发作，苏诚的症状正是如此，疼痛突如其来，令人措手不及。

医生给苏诚打上点滴后过了一段时间，他才感觉自己稍微缓解了一些。苏诚回想起来就感到一阵后怕，心里更是五味杂陈，完全没想到高血脂居然会这么严重，连忙向医生求助他该怎么办，他还这么年轻，可千万不能因为高血脂引发更严重的问题。

医生见他这么一副担惊受怕的模样，无奈道：“早知今日，何必当初呢。不过你也不用太担心，现在降血脂也还来得及，如果你能够通过改变生活方式和药物辅助治疗将血脂控制下来，尤其是低密度脂蛋白，就可以阻止动脉粥样硬化斑块的进一步发展。但若是药物控制效果也不佳，就要考虑手术治疗了。”

这更加坚定了苏诚降血脂的决心，回去后便改变了自己的作息习惯，并且减少应酬，每天按时服药，早睡早起，严格低脂饮食，三个月后，他就感觉自己的身体状态很好，腹痛也再没有复发过，便将医生开的药物给擅自停用了。

又过了两个月，苏诚来到医院复查，而这次的复查结果令所有人大吃一惊，他的血脂不到半年，就从10.2mmol/L降到了2.9mmol/L！得知苏诚擅自停药后，医生紧皱眉头表示不赞同，但这也让他更加好奇：苏诚在这么短时间内，不靠吃药就将血脂平稳降下来了，到底是如何做到的呢？

医生好奇地向苏诚请教，仔细了解他这几个月以来的生活细节，听完之后医生啧啧称奇：“好好好！原来你是这样做到的，这真是降血脂的好法子！”而在医生的盛情邀请下，苏诚答应了跟病友们分享自己的降血脂经验。

病友们也早就听说苏诚的事迹，纷纷问道：“你是不是通过低脂饮食降血脂的？”苏诚还没来得及说话，旁边的妻子闻言，忍不住骄傲地眨眨眼告诉病友们：“当然不止调整饮食这么简单啦，除了这点，我们家老苏还做了这三件事，不然哪可能有这么好的效果！”

苏诚的妻子提到的第一件事是苏诚坚持规律的体育锻炼。苏诚非常清楚，仅仅通过饮食调整来降低血脂是不够的，因此他开始了自己的运动计划。他选择的运动方式是快走和游泳，这两种运动都对心血管健康非常有益。他每周至少进行三次运动，每次持续半小时以上。通过这样的锻炼，苏诚不仅提高了自己的心肺功能，还促进了血液循环，帮助身体更有效地代谢脂肪，从而降低了血脂水平，此外，运动还帮助他减轻了体重。

第二件事是苏诚改善了生活习惯。他开始戒烟和限制饮酒，因为烟草和酒精都会对血脂水平产生负面影响。烟草中的尼古丁会提高胆固醇水平，而过量饮酒则会导致肝脏功能受损，影响脂肪的代谢。苏诚还减少了熬夜的次数，保证充足的睡眠，因为研究表明，睡眠不足会影响身体的代谢功能，包括脂肪的代谢。通过这些改变，苏诚的血脂水平得到了更好的控制。

第三件事是苏诚定期进行血脂检查和医疗咨询。他意识到，仅仅依靠自我感觉来判断血脂控制情况是不够的。因此，他每隔几个月就会去医院进行血脂检查，以便及时了解自己的血脂水平，并根据医生的建议调整治疗方案。这种定期监测的做法帮助苏诚及时发现问题，并采取相应的措施，确保血脂水平始终保持在健康范围内。通过与医生的沟通，苏诚也了解到了更多关于血脂管理的知识，这使他能够更加科学地管理自己的健康。